產(chǎn)后抑郁危害巨大 三招幫你走出產(chǎn)后抑郁陰霾

    產(chǎn)后抑郁癥真的很常見。大多數(shù)女性在分娩后或多或少會出現(xiàn)癥狀。但是有些太小了，家庭看不到，寶媽自己也不認真對待，生活慢慢地過去了，沒有影響。但有些新母親不能。說真的，他們甚至抱著孩子跳樓去了。

    產(chǎn)后抑郁癥是女性最常見的精神疾病之一。分娩后，女性的荷爾蒙水平、社會角色和心理變化會引起一系列的生理、情感和心理變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在分娩后6周內(nèi)，持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有時甚至在孩子上學(xué)之前。大約80%的初生母親在分娩后確實經(jīng)歷過悲傷和易怒等負面情緒，因為胎盤類固醇激素的釋放在分娩前達到最高水平。出生后24小時內(nèi)激素水平急劇下降，情緒將從高峰直接下降。這種抑郁癥是由體內(nèi)激素水平的變化引起的。它可以來去匆匆。它通常在兩周內(nèi)緩解。嚴格來說，這不是產(chǎn)后抑郁癥。

    1。說出你的不滿和沮喪。隨它去吧。不要把它放在心里。因為我們剛生了一個寶寶，我們注意寶寶，可以不理媽媽，媽媽自己說，讓大家都知道你為什么難過。2。和別人比較是個好辦法。有句俗話說，安慰一個人的最好辦法不是倒雞湯，而是告訴他你比他還壞。所以多和其他新媽媽談?wù)劊浑A段的媽媽可以更同情，也可以更多的話題。談?wù)劙l(fā)生在你身上的事情，也許你會發(fā)現(xiàn)，與其他人的問題相比，你們這些人并不重要，所以你會立刻復(fù)活。3。這也是一種心情好的方式，出去散步，四處走走，曬太陽。的確，一直呆在家里肯定會有什么問題。