初中生害怕考試怎么辦

有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己家孩子平時(shí)的成績(jī)都很不錯(cuò)，但是一碰到考試成績(jī)就會(huì)有明顯的下降，其實(shí)這是畏懼考試的一種表現(xiàn)，有很多孩子由于不能調(diào)整好自己的狀態(tài)，不能發(fā)揮出真正的水平。

初中生害怕考試怎么辦

1、良好的心態(tài)面對(duì)考試

心態(tài)，心態(tài)是很關(guān)鍵的，一直良好的心態(tài)去面對(duì)考試至關(guān)重要，那么什么才是好的心態(tài)呢，其實(shí)在我看來(lái)，好的心態(tài)其實(shí)就是要要平常心。

對(duì)于害怕考試的初中生，不要想著考試時(shí)候能超長(zhǎng)發(fā)揮出來(lái)，也不想著考試的時(shí)候萬(wàn)一考的不好怎么辦，其實(shí)您的心里就把自己給束縛了，您要正常的去面對(duì)去考試就可以了。

2、時(shí)間安排合理

考場(chǎng)時(shí)間是固定的，即使您有滿腹知識(shí)，沒(méi)合理把握時(shí)間將他們付諸于試卷就是無(wú)用！語(yǔ)文考試中作文的比重比較大，考生應(yīng)該預(yù)留一定的時(shí)間另外。

對(duì)于文綜理綜的綜合考試，一定要學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間。綜合科目的答題沒(méi)必要刻意按照統(tǒng)一的答題模式，但最好分科進(jìn)行，不交叉答題。答題時(shí)，應(yīng)先做自己最拿手的科目。

3、緩解考試緊張的具體做法

以自我感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)坐好，雙手放在大腿上，閉目，靜心，感覺(jué)自己的呼吸，聽(tīng)呼吸的聲音，感覺(jué)氣流在鼻腔內(nèi)進(jìn)出流過(guò)，感覺(jué)氣流使自己的小腹充滿，然后呼出，讓小腹扁下去，這叫腹式呼吸。

大腦中出現(xiàn)的念頭，任其來(lái)去，不要試圖控制，意念放在呼吸上，每一次呼吸都不要放過(guò)，都要有意念的跟隨。直到自己感覺(jué)舒服，心神寧?kù)o。

正確應(yīng)對(duì)考試的技巧

1、考試周需要保持充足睡眠

據(jù)科學(xué)研究，充足的睡眠有助于人類大腦的運(yùn)行以及靈敏度的提升，在考試周期間，各位同學(xué)們一定要在認(rèn)真復(fù)習(xí)的同時(shí)保證自己的睡眠時(shí)長(zhǎng)，千萬(wàn)不要因?yàn)樵诳紙?chǎng)中睡著而造成考試失利哦！

2、拿到試卷，通篇瀏覽全卷

剛拿到試卷不要立刻盲目的投身于做題，建議拿到卷子后抽出幾分鐘看看有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，心中大致規(guī)劃好時(shí)間分配。通覽全卷是可有效解決“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做”這一問(wèn)題，也可防止出現(xiàn)題目漏做的情況。

3、答題順序，從前往后

一般來(lái)講，全卷大致是先易后難的梯度排列。所以，正確的做法是從卷首開(kāi)始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。但也不是死板地“依次”做題，雖然考卷大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是正常的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過(guò)難題，先做基礎(chǔ)題，將有把握的分拿到手，才會(huì)使自己穩(wěn)定發(fā)揮。

初中生怎么提高成績(jī)

1、抓住課堂45分鐘，學(xué)會(huì)聽(tīng)課。聽(tīng)課時(shí)有方法，學(xué)會(huì)聽(tīng)課，對(duì)初中生的學(xué)習(xí)進(jìn)步至關(guān)重要！

2、要積極主動(dòng)參與課堂活動(dòng)，一般老師在講課的同時(shí)都會(huì)提出問(wèn)題，學(xué)生要積極的與老師互動(dòng)，回答老師的問(wèn)題，不要害怕出錯(cuò)，即使出錯(cuò)了，那么這個(gè)問(wèn)題給您的印象會(huì)更加深刻，加深了您對(duì)問(wèn)題的理解。

3、要合理安排時(shí)間，有計(jì)劃地進(jìn)行學(xué)習(xí)。時(shí)間是常量，需要合理安排運(yùn)用；學(xué)習(xí)是艱苦的，也是有規(guī)律可循。

4、要課后及時(shí)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)是加深學(xué)習(xí)印象的最好辦法，尤其是自己預(yù)習(xí)時(shí)不懂的地方，更要著重復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶。人是有遺忘曲線的，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，新學(xué)習(xí)的知識(shí)很容易被忘記，所以課后復(fù)習(xí)相當(dāng)重要。