媽媽經(jīng)常吃這兩類食物，生出來的寶寶皮膚又白又嫩！

懷孕期間，孕媽媽們最關(guān)心的就是怎么生出一個健康、漂亮又聰明的寶寶。雖然有些基因是無法改變的，但是媽媽通過補充營養(yǎng)來使寶寶的皮膚又白又嫩。

那么想要讓孩子變得白白嫩嫩的，孕媽需要吃什么呢？

首選水果，因為水果中都富含大量的維生素，尤其是維生素C的含量最高。而維生素C對皮膚上的黑色素生成有干擾作用，可以有效的減少黑色素的沉淀，使寶寶的皮膚變得白白嫩嫩。

而水果中當屬獼猴桃維生素C含量最高，孕媽媽不妨多吃點此類水果。不僅能讓寶寶的皮膚變好，而且對自己還有美白的效果呦。

蔬菜也是不錯的選擇，其中西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以清除人體內(nèi)的氧自由基，讓皮膚更有光澤，也有助于展平皺紋，而且西紅柿也含有大量的維生素C。

不過要注意的是如果是生吃西紅柿，雖然營養(yǎng)毫無流失，但是卻無法吸收番茄紅素。番茄紅素必須要在加熱后或有油脂的情況下才能被人體吸收。

切記，孕媽媽在懷孕期間，要保持營養(yǎng)均衡，不能挑食、不能偏食。這樣才能讓寶寶吸收的營養(yǎng)更加全面和均衡，更有利于寶寶的健康發(fā)育。        

還有，如果父母皮膚很干，一到冬天就會皸裂，為了不讓寶寶受這份罪，應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物。維生素A 可以有效的保護好皮膚上皮細胞，使寶寶皮膚細膩有光澤。