孕媽媽要注意了 孕婦可以吃板栗么

　　板栗是秋天收獲的果實(shí)之一，因其味道鮮美，質(zhì)地軟糯而備受人們喜歡。他里面的營養(yǎng)成分也很高，維生素等甚至比一些水果還要豐富，所以大家都喜歡在秋天食用一些板栗。那么我們知道一些特殊人群，例如孕媽媽們能不能吃板栗呢?吃了過多的板栗會(huì)不會(huì)對胎兒造成一些不良的影響呢?跟隨小編一起來了解一下。

　　孕媽媽要注意了，孕婦可以吃板栗么

　　一、孕婦可以吃板栗么

　　板栗中的維生素C含量很高，是西紅柿和蘋果的若干倍，屬于高維生素的食品。板栗里面含有的微量元素，例如如鉀、鐵、鋅等能夠滿足人體的需求并且還能為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)。同時(shí)板栗中的蛋白質(zhì)能夠很好地被母體和胎兒吸收。

　　孕媽媽吃板栗對胎兒的生長發(fā)育是有很大好處的，它不僅可以健脾補(bǔ)腎還能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育;孕媽媽在懷孕期間吃一點(diǎn)板栗能夠消除疲勞，健骨強(qiáng)身，為寶寶營造一個(gè)良好的發(fā)育場所。

　　二、孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

　　1.板栗如果生吃的話，會(huì)導(dǎo)致消化不良，這樣會(huì)造成便秘，對胎兒不好;而熟食的話又會(huì)導(dǎo)致滯氣，引起腹脹。因此，孕媽媽一次千萬不可食用太多板栗，不然會(huì)引起不良后果。

　　2.新鮮栗子要注意保存，不然它很容易變質(zhì)、發(fā)霉，如果碰到這樣的栗子盡量不要吃，不然引起中毒，得不償失。

　　3.孕媽媽在吃板栗的時(shí)候注意不要和牛羊肉一起搭配。

　　4.大家在保存栗子的時(shí)候，選擇干燥通風(fēng)的地方，或是煮熟后放在冰箱里冷凍，等到想吃了在拿出來吃。

　　小編結(jié)語：孕婦可以吃板栗么?通過上面的解釋，我們知道孕婦是可以吃板栗的。但是孕媽媽一定要注意，每一次食用的板栗不要過量，不然就會(huì)引起消化不良，便秘會(huì)使你擠壓子宮，對胎兒的發(fā)育是不好的哦!大家都了解這一次文章的主題了嗎?可以將你收獲的知識(shí)分享給身邊的孕媽媽。