寶寶睡眠不足會(huì)有哪些危害 寶寶睡眠不足會(huì)影響身高嗎

寶寶營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高，這是很多人都了解的事情，但是寶寶睡眠不足，也會(huì)影響身高，你知道嗎？

7類疾病影響孩子長(zhǎng)高

1、先天性甲狀腺素激素缺乏癥“呆小癥”

兒童期出現(xiàn)典型表現(xiàn)，如特殊面容：頭大，干燥，發(fā)稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外等。此外還表現(xiàn)為呆滯、反應(yīng)遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便秘等。

2、“侏儒癥”

患該疾病的患兒智力多正常，出生身高正常，2-3歲生長(zhǎng)減慢，學(xué)齡期年增長(zhǎng)不足5厘米，娃娃臉，骨齡延遲，外生殖器發(fā)育小。

3、染色體疾病

如特納綜合征（Turnersyndrome），也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥，發(fā)病率為1∶2500-3500，是引起女性兒童侏儒的常見(jiàn)原因。

4、骨骼系統(tǒng)疾病

如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導(dǎo)致身材矮小。

5、小于胎齡兒/宮內(nèi)發(fā)育遲緩

由于其孕母有慢性疾病史，服藥史，宮內(nèi)缺氧、宮內(nèi)感染等，導(dǎo)致患兒出生體重或身長(zhǎng)低于同胎齡、同性別最低標(biāo)準(zhǔn)。出生后半年內(nèi)未能實(shí)現(xiàn)有效追趕，成年身高也低。

6、特發(fā)性矮?。↖SS）

排除骨代謝病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小癥屬于此類。

7、真性性早熟

真性性早熟開始身高增長(zhǎng)加速、身材較高，最終可因骨齡提前閉合，導(dǎo)致成年后身材矮小。

3種原因?qū)е潞⒆訒簳r(shí)性矮小

1、心理因素

過(guò)度抑郁、焦慮等可影響生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

偏食：蛋白質(zhì)攝入不足，挑食、偏食，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的合成、釋放，抑制身高生長(zhǎng)。

3、生長(zhǎng)發(fā)育期睡眠差

生長(zhǎng)激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長(zhǎng)激素的分泌，影響身高增長(zhǎng)。

為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期

在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

2、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。