新生兒睡眠質(zhì)量差該如何是好 新生兒睡覺突然驚醒是怎么回事

對于新手媽媽們來說，照顧剛出生的小寶寶經(jīng)驗不多，很多情況都不知道是怎么回事。

尤其是新生兒的睡眠問題，新生兒睡眠不穩(wěn)定睡眠質(zhì)量差該怎么辦呢。

下面小編就來和大家說一說。

新生兒睡眠質(zhì)量差有哪些表現(xiàn)?1、 容易驚醒部分寶寶睡眠質(zhì)量差主要表現(xiàn)在睡眠過程中容易驚醒，這主要是由于寶寶的睡眠較淺，基本沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因此一旦受到外界因素的干擾，極容易被驚醒。

2、 睡中、睡醒時哭鬧還有一些寶寶在睡眠過程中突然出現(xiàn)哭鬧，或是在睡醒以后哭鬧，這些也都可能是睡眠狀況差所導(dǎo)致。

3、 睡眠過程中時不時發(fā)出聲響當(dāng)寶寶在睡眠過程中時不時發(fā)出"哼哼"的聲響，而且面部表情較為嚴(yán)肅或是氣色不佳，這些也屬于睡眠狀況不良的表現(xiàn)。

新生兒睡眠質(zhì)量差的背后有哪些原因?1、 紙尿褲狀態(tài)。

如果寶寶的紙尿褲濕了或是臟了，而寶媽們沒有及時為其更換，則會使得寶寶極為不適，繼而影響到睡眠。

除此之外，紙尿褲使用不當(dāng)時也可能會影響，如松緊帶過緊、紙尿褲脫落等。

2、 皮膚狀態(tài)不佳。

如果寶寶身上出現(xiàn)濕疹或是發(fā)炎等皮膚病，這些也會導(dǎo)致寶寶在睡眠過程中感受到瘙癢或是疼痛，此種不適狀態(tài)則會干擾寶寶的睡眠。

3、 鈣質(zhì)等元素的缺乏。

如果寶寶的身體內(nèi)某種微量元素大量缺乏也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，其中鈣質(zhì)影響程度最大。

4、 飲食問題。

寶寶在睡前攝入過量食物則會導(dǎo)致腹脹或是其他問題，這也會引起不適。

而如果是出于饑餓狀態(tài)下入睡，也會在過程中餓醒而哭鬧不止。

如何應(yīng)對新生兒睡眠質(zhì)量差的情況?1、 保證睡眠環(huán)境對于新生兒來說，他們還未能適應(yīng)睡眠環(huán)境與日常生活環(huán)境，因此家長們可以給寶寶營造適當(dāng)而舒適的睡眠環(huán)境，如寶寶在睡眠是，將臥室的光線調(diào)低，臥室內(nèi)的聲響也應(yīng)當(dāng)有所控制，當(dāng)然，也不用過度減少聲音的制造，否則寶寶習(xí)慣靜音睡眠模式以后，再去適應(yīng)其他睡眠模式就比較困難，就算只有一點(diǎn)聲響都可能睡不著!2、 形成固定睡眠程序?qū)殝寕兛梢栽趯殞毸爸斑M(jìn)行哺乳，之后就開始哄寶寶睡覺，可以采用哼歌或是輕輕撫摸的方式，長期進(jìn)行這一流程以后就會在寶寶的潛意識里留下"媽媽做完這些事情，我該睡覺"的印象。

3、 營造床上環(huán)境寶爸寶媽們對于寶寶的嬰兒小床也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I造，大多數(shù)新生兒都缺乏安全感，因此這時可以放一兩件干凈的帶有寶媽身上氣味的衣服在寶寶頭部上方。

此外，還可以在寶寶的身邊放兩個小枕頭，讓寶寶在睡夢中感覺到有所依靠，這也會給寶寶增強(qiáng)安全感，減少夜醒次數(shù)。

4、 督促寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律新生兒階段的寶寶，他們的睡眠較無規(guī)律，經(jīng)常是睡了醒，醒了吃，隨后又繼續(xù)睡覺，這時寶媽們便要在無規(guī)律中幫助寶寶慢慢養(yǎng)成睡眠規(guī)律，記住這個過程一定要緩慢，切不可急于求成，在慢慢養(yǎng)成期間，等到后期，寶寶的睡眠習(xí)慣自然會調(diào)整過來，家長以后也不用再刻意幫助寶寶進(jìn)行睡眠作息調(diào)整。

最后，提醒家長朋友們，平時還可以借助一些小技巧來讓寶寶的睡眠更加踏實，如睡前按摩、適當(dāng)幫助運(yùn)動、讓寶寶在睡前吮吸、睡前輕音樂等都可以一一嘗試，當(dāng)然，每個寶寶的具體情況不同，寶媽們需要根據(jù)寶寶的性格特點(diǎn)來選擇方法。