產(chǎn)后7月大腿仍粗壯 產(chǎn)后減肥方法都有哪些

近日，大S在臉書曬出溫馨母女照，并自黑:看看我們母女倆像宿醉肥婆偷抱人家孩子!產(chǎn)后7個(gè)月的大S似乎還沒有成功減肥，黑色緊身褲仍然難以掩蓋強(qiáng)壯的大腿。似乎產(chǎn)后減肥的問題讓許多母親非常困擾，那么減肥的食譜是什么呢？今天，小邊將介紹一些產(chǎn)后減肥食譜。

瘦身食譜1:芹菜炒香菇

原料：芹菜500克，蘑菇50克，淀粉適量

調(diào)料:醬油、米醋、鹽

做法:

1.將蘑菇切成兩半，用溫水浸泡。將芹菜洗凈，切成段，加入少量鹽攪拌10分鐘，用清水沖洗。

2、在燒熱的鍋里加入植物油燒開，將芹菜倒進(jìn)去翻炒，等快變軟的時(shí)候，將準(zhǔn)備好的香菇也放進(jìn)去一起翻炒幾下。

3.將淀粉、鹽、米醋、醬油和水加入碗中攪拌，然后倒入鍋中，大火翻炒至醬汁變稠。

功效：芹菜能有效利尿，幫助消除水腫，清熱解毒，有利于產(chǎn)后母親減肥。

瘦身食譜二:芹菜炒香菇

原料：2個(gè)雞蛋，50克韭菜，少量蘑菇，2碗湯

調(diào)料:鹽

做法:

1.用溫水浸泡蘑菇，軟化后切成細(xì)絲，用清水沖洗。韭菜洗凈切成段，提前在鍋里煮熟。

2.將雞蛋放入碗中攪拌均勻，在鍋中煎少量植物油，然后倒入湯中。

3.湯煮好后，迅速將韭菜和蘑菇倒入鍋中，放鹽調(diào)味，然后放入碗中。

功效：雞蛋富含蛋白質(zhì)。韭菜和蘑菇有助于胃腸蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)后母親保持大便暢通，排出毒素。

瘦身食譜三:蘆筍炒瘦肉

原料：蘆筍400克，瘦肉300克，蒜少量，淀粉適量

調(diào)料：鹽、醬油、料酒

做法:

1.將瘦肉洗凈，切成絲，加入醬油，用料酒腌制15分鐘。洗蘆筍。

2.鍋中加水煮沸，將蘆筍燙至稍軟，撈出，用冷水沖洗，切成段。

功效：蘆筍有利于利尿、暖胃、美容的功效。瘦肉含有蛋白質(zhì)，不油膩。產(chǎn)后母親可以補(bǔ)充能力或減肥。

3.熱鍋后，加入植物油和蒜末，將蘆筍翻炒1-2分鐘，然后將肉絲翻炒至金黃，加鹽調(diào)味。