新媽媽照顧新生兒需要注意什么 新媽媽想要緩解疲勞該怎么做才好

新手媽媽對(duì)剛出生的寶寶有點(diǎn)著急，怕不小心照顧寶寶，那么新手媽媽該怎么照顧寶寶呢？

下面小編就給大家講講。

新媽媽照顧新生兒和寶寶睡覺(jué)：寶寶最初幾周的睡眠模式不穩(wěn)定，你的母親本能會(huì)在他睡覺(jué)時(shí)最大化。

不要過(guò)度擔(dān)心，你只需要跟著寶寶的睡眠模式，他睡你就睡，太過(guò)疲累并無(wú)法照顧好寶寶。

小心產(chǎn)后抑郁癥：許多新媽媽在分娩后幾周感到焦慮和抑郁，這是正常的，通常很快就會(huì)適應(yīng)新的生活。

但如果你不知所措或無(wú)法控制地沉浸在悲傷中，咨詢你的醫(yī)生。

了解嬰兒的哭聲：嬰兒一開(kāi)始只會(huì)用哭來(lái)傳達(dá)他的各種信息，如饑餓、濕尿布、不適等，所以如果你知道如何區(qū)分嬰兒哭泣的意義，照顧它會(huì)更容易。

保持健康：你可能需要額外的精力來(lái)保持健康。

均衡飲食含有多種維生素，可以幫助你保持最佳狀態(tài)。

提前準(zhǔn)備食物：你需要很多休息，所以你不能自己準(zhǔn)備食物。

可以提前訂月子餐，也可以請(qǐng)家人或者朋友幫你坐月子。

保持運(yùn)動(dòng)鍛煉：保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高你的能量。

大多數(shù)母親對(duì)產(chǎn)后身材不滿意。你可以每天帶寶寶出去散步，這將有助于你的身心。

保持皮膚柔嫩：許多孕婦在分娩后會(huì)有可怕的妊娠紋。為了防止，你需要在懷孕期間保持皮膚柔嫩，并在分娩后使用大量的維生素E油有助于消除紋路。

結(jié)交新朋友：作為一個(gè)新媽媽?zhuān)阋欢ú欢芏?，所以你可以結(jié)交一些新媽媽和朋友，分享和交換照顧孩子的方式和問(wèn)題，并及時(shí)尋求幫助。

新手媽媽?xiě)?yīng)該 如何緩解帶寶寶的疲勞？有空就多休息:睡覺(jué)對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件很難的事情，你需要2~3小時(shí)醒來(lái)一次，哺乳，集乳，吃飯，洗澡等。，所以只要有空，就讓自己休息睡覺(jué)。

健康飲食：很多食物都能提供能量，所以一定要讓自己吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增強(qiáng)活力。

還要補(bǔ)充身體的水分，避免脫水。

保持適當(dāng)?shù)腻憻挘弘m然你可能感到很累，不想動(dòng)，但你越不動(dòng)，你就越累。

讓自己做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步和伸展，可以提高你的能量。

寶寶洗澡前應(yīng)該準(zhǔn)備什么室溫？最好保持23-27℃，水溫在37~37.5℃比較合適。

檢查小毛巾、大浴巾、棉棒、嬰兒油、尿布、內(nèi)衣等洗澡用具是否齊全，最好專(zhuān)門(mén)為寶寶洗澡，防止感染。

新生兒在水中的時(shí)間為7-12分鐘，洗澡時(shí)可不斷加入熱水，使水保持適當(dāng)?shù)臏囟?，防止感冒?/p>

新生兒用清水洗澡比較合適，可以暫時(shí)不用洗浴液，水的深度可以覆蓋嬰兒全身。