盤點(diǎn)這5類孕婦易有恥骨痛？如何緩解孕晚期恥骨疼痛？

有些孕婦想在懷孕后期哭，那么如何緩解懷孕后期的恥骨疼痛呢？哪些孕婦需要注意恥骨疼痛？讓我們一起知道吧。

懷孕晚期，孕婦體內(nèi)分泌的激素和黃體素會(huì)放松韌帶，使骨盆的伸縮性稍大，有助于陰道分娩。如果激素分泌過(guò)多，骨盆間韌帶會(huì)過(guò)度松弛，導(dǎo)致恥骨過(guò)度分離，導(dǎo)致恥骨疼痛。通常發(fā)生在懷孕28~30周。

疼痛通常發(fā)生在坐起來(lái)、翻身和張開雙腿時(shí)，所以孕婦應(yīng)避免張開雙腿；睡覺時(shí)側(cè)臥，雙腿中間放置枕頭，避免側(cè)臥時(shí)股骨關(guān)節(jié)過(guò)度收縮引起的疼痛。平時(shí)站立時(shí)也要避免單腳用力。雙腳應(yīng)平均受力，腹帶也可用于減緩過(guò)度分離。如果很痛，你需要臥床休息。

孕期恥骨分離疼痛程度不同。有些疼痛不能下床，不能走路，產(chǎn)后恢復(fù)不好也會(huì)導(dǎo)致體型變化和許多婦科疾病。在懷孕期間，除了對(duì)癥治療外，醫(yī)生一般建議在胯部使用專業(yè)的雙菱形骨盆帶來(lái)保護(hù)恥骨和盆底組織，這對(duì)防止恥骨進(jìn)一步分離和緩解恥骨疼痛有很好的效果。

雙菱形骨盆帶是利用菱形結(jié)構(gòu)的物理原理與人體工程學(xué)相結(jié)合而開發(fā)的。兩個(gè)菱形分別對(duì)應(yīng)于固定人體兩側(cè)的跨度，左右平衡，前后對(duì)應(yīng)。突破性解決了一般骨盆帶設(shè)計(jì)不合理、使用方便、無(wú)效等技術(shù)問題。這是產(chǎn)科醫(yī)生現(xiàn)在看好的骨盆恢復(fù)矯正帶。

孕婦使用雙菱形骨盆帶的注意事項(xiàng)：

1.位置要正確。兩個(gè)菱形必須固定在兩側(cè)凸起的胯部，而不是腹部。

2.使用時(shí)不要太緊。重要而不勒，以舒適為準(zhǔn)。

3.每次使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，宜1小時(shí)~3小時(shí)。

孕晚期恥骨痛也挑人這五類孕婦容易人

并非所有孕婦都會(huì)遇到恥骨疼痛，以下五類孕婦更容易中招，還要早做心中有數(shù)。

1、孕期孕婦過(guò)度勞累

有些孕婦，懷孕懷孕期間體力消耗過(guò)多導(dǎo)致過(guò)度勞累。這些孕婦在懷孕中后期容易出現(xiàn)恥骨疼痛。懷孕后的身體和以前不一樣了。孕婦在體力勞動(dòng)中不能太勇敢。

2、孕期孕婦不注意坐姿

懷孕之后，如果孕婦有坐立時(shí)交叉雙腿的習(xí)慣，站立時(shí)雙腿無(wú)法平衡用力的習(xí)慣，骨盆容易受到影響，骨盆長(zhǎng)期變形，恥骨韌帶松弛，妊娠晚期容易出現(xiàn)恥骨疼痛。

恥骨疼痛沒有好的治療方法。如果孕婦在懷孕后早期能更加注意，就會(huì)避免一些不當(dāng)引起的恥骨疼痛。站立時(shí)，孕婦應(yīng)平衡雙腿，坐姿時(shí)不要彎曲雙腿，以緩解懷孕期間的疲勞可以坐靠背椅更舒適，避免久坐。

3.多胎孕婦

孕婦有多個(gè)孩子，身體負(fù)荷重，胎兒壓迫骨盆重，恥骨疼痛的可能性高。孕婦有懷孕多個(gè)嬰兒的快樂，身體也應(yīng)該承受懷孕多個(gè)嬰兒的負(fù)擔(dān)，懷孕期間應(yīng)該更加注意，但也要多休息，好好照顧自己和胎兒哦。

4.身體狀況異常的孕婦

有些孕婦有骨盆創(chuàng)傷，或骨盆異位癥等情況，懷孕期間恥骨疼痛的可能性較高。此外，如果孕婦在懷孕前有恥骨疼痛，則在懷孕后會(huì)加重恥骨疼痛。如果婦女在懷孕前有脊柱、髖關(guān)節(jié)問題，如頸椎病、腰腿痛等問題，懷孕后恥骨疼痛的可能性也較高。

5.生過(guò)多胎或胎兒過(guò)多的孕婦

如果女性以前生過(guò)多胎，恥骨韌帶會(huì)比正常情況下更松弛，孕期恥骨聯(lián)合分離，容易出現(xiàn)恥骨疼痛的問題。如果女性以前懷過(guò)體重過(guò)重的胎兒，身體負(fù)擔(dān)重，骨盆壓力大，再次懷孕之后，恥骨疼痛的概率更高。

恥骨疼痛會(huì)影響孕婦的正常坐立和行走。在嚴(yán)重的情況下，會(huì)感到不適。有些孕婦甚至因?yàn)閻u骨疼痛骨疼痛難以起床，獨(dú)立躺下有很多不便。孕婦在預(yù)防妊娠晚期恥骨疼痛時(shí)，需要提前注意生活等方面。恥骨疼痛發(fā)生后，要多注意休息，避免疲勞。坐著的時(shí)候可以適當(dāng)抬高腳，躺著的時(shí)候可以在腿之間放一個(gè)枕頭，緩解恥骨疼痛。