孕早期嗜酸好處多 吃酸禁忌要牢記

女人懷孕之后身體會有一些變化，比如偏食，食欲減退等等，這些都是早孕反應(yīng)。酸性食物可以刺激胃分泌胃液，有利于增強(qiáng)孕婦的食欲。因此，許多孕婦喜歡吃酸性食物。孕早期吃酸對胎兒也有好處，但并非所有的酸性食物都能吃。

一、孕婦早期飲食嗜酸有什么好處？

1.增加孕婦食欲，減少早孕反應(yīng)

在營養(yǎng)方面，孕婦吃酸食物的好處是刺激胃酸分泌，改善消化酶活性，增加食欲，減少早孕反應(yīng)。一般來說，吃得多比嘔吐好！

2.促進(jìn)鈣的吸收和胎兒骨骼的生長

從懷孕2月到3月，胎兒骨骼開始形成。酸可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長，鐵可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長，促進(jìn)造血。這并不意味著只要它是酸的，它就是一種好食物。這里的營養(yǎng)包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

二、哪些酸食可以吃？

1.富含維生素C的酸味瓜果

許多新鮮的水果有酸味，富含維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母親的抵抗力，促進(jìn)胎兒的正常生長發(fā)育。因此，喜歡酸食物的孕婦最好選擇一些新鮮的酸水果，如西紅柿、綠蘋果、橙子、草莓、葡萄、檸檬、李子等，也可以在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶營養(yǎng)價值高，富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物，也能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。有些孕婦認(rèn)為酸奶發(fā)酵后很冷，所以她們不敢喝。事實(shí)上，懷孕之后，你不僅可以喝酸奶，而且很好。酸奶是用新鮮牛奶和乳酸菌發(fā)酵制成的。對于缺乏胃酸的人來說，吃酸奶可以增加胃酸，促進(jìn)消化。

3.用調(diào)味品制作的酸味食品

孕婦可以稀釋檸檬汁，加入蜂蜜或冰糖。烹飪時，菜肴也可以變成酸味，如醋土豆絲、醋卷心菜等，以滿足口味。

三、不能吃什么酸味

1、山楂

山楂屬于酸性食物，對于喜歡吃酸的人來說，其實(shí)是美味的食物，尤其是冰糖葫蘆的叫賣，一聽到就流口水……暴露年齡的感覺。事實(shí)上，山楂不適合孕婦食用，它對子宮的刺激相當(dāng)大，可以刺激其收縮，從而可能導(dǎo)致流產(chǎn)等。包括山楂制品，雖然山楂含量不太高，但仍不建議食用，如山楂飲料、山楂罐頭等。

2.泡菜、泡菜

當(dāng)孕婦飲食不規(guī)律或沒有食欲時，她們可以選擇吃自己的泡菜或泡菜來改善食欲。當(dāng)然，不要多吃。腌制食品本身除了味道鮮美、有助于消化外，沒有營養(yǎng)！然而，請注意，由于泡菜本身是一種含鹽量過高的食物，如果不腌制，會有大量的亞硝酸鹽，所以在吃時，我們必須注意，如果有白鹽霜，不建議再吃。當(dāng)然，咸魚也屬于腌制食品，孕婦也不能吃！

注意:孕婦不僅要少吃，還要為懷孕做準(zhǔn)備MM也要盡量少吃這種食物。

3、酸辣粉

傳統(tǒng)的酸辣粉湯是用豬骨、雞骨、牛骨和一點(diǎn)鮮海鮮熬制而成的。市面上大部分酸辣粉湯都是用醋、辣油、味精混合而成，達(dá)到酸辣的效果，黑上漂浮著一層厚厚的辣椒油。與其叫湯，不如叫酸辣水?；蛘邷軠啙幔锩嬖?。孕婦體內(nèi)有熱氣。吃太多酸辣粉會增加胃的負(fù)擔(dān)。排便時很容易流產(chǎn)，所以少吃酸辣粉。