孕婦可以吃橘子嗎？孕婦吃橘子要注意什么？

橘子常被統(tǒng)稱(chēng)為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，一般呈橙色，也有藍(lán)色或其他顏色，是人們生活中最常見(jiàn)的水果之一，果皮可以入藥。那么孕婦能吃橘子嗎？

橘子

橘子是一種多年生云香科植物，起源于古代，是中國(guó)橘樹(shù)的主要發(fā)源地之一。中國(guó)古人吃橘子，人工栽培野生橘子，歷史悠久。

橘子有幾種，但通常是蓬柑。這種橘子果實(shí)皮厚，內(nèi)藏肉瓣，由汁泡和種子組成。橘子色澤鮮艷，酸甜可口，是秋冬常見(jiàn)的美味佳果。富含維生素c，對(duì)人體有很大的好處。

橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子也很有營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)橘子幾乎能滿足人體一天所需的維生素C含量。橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類(lèi)化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分具有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病的發(fā)生非常有益。橙汁含有一種叫諾米林的物質(zhì)，能抑制和殺死癌細(xì)胞，預(yù)防胃癌。橘皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子非常相似。橘皮薄肉多，汁酸甜可口，剝開(kāi)橘子橘子水就能溢出。

柑橘果營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味極佳，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工產(chǎn)品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，深受消費(fèi)者青睞。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，每100克柑橘的可食部分含有核黃素0.05毫克、尼克酸0.3毫克、抗壞血酸(維生素)C)16毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無(wú)機(jī)鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。橙中胡蘿卜素(維生素A原)的含量?jī)H次于杏，高于其它水果。柑橘還含有多種維生素，如鎂、硫、鈉、氯和硅。

橘子的功效和作用

橘子味甘酸涼，入肺胃經(jīng)，具有開(kāi)胃理氣、解渴潤(rùn)肺的功效。經(jīng)常吃橘子也有美容減肥的功效。橘子還富含檸檬酸，可以消除疲勞還能預(yù)防便秘，促進(jìn)排便，降低膽固醇。

橙核具有散結(jié)止痛的作用，常用于治療睪丸腫痛、乳腺炎腫痛等疾病。

橙絡(luò)，即橙肉上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥狀。

橘皮入藥稱(chēng)為橘皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾健胃的功效。常用于預(yù)防和控制胸部威脅脹痛、疝氣、乳房腫脹、乳房結(jié)塊、胃痛食積、輸氣等癥。

孕婦能吃橘子嗎？

可以吃。

孕婦吃橘子可以補(bǔ)充維生素C，有利于孕婦自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，孕婦雖然可以吃橘子，但也不能貪多。吃太多橘子很容易上火，特別是在妊娠后期，孕婦容易便秘，孕婦應(yīng)少吃橙子。所以孕婦應(yīng)該吃橙子?，F(xiàn)在是橙子成熟的季節(jié)，孕婦可以選擇每天吃1-2個(gè)高質(zhì)量的橙子。孕婦在妊娠后期，2天以上吃一個(gè)橙子。

產(chǎn)婦能吃橘子嗎？

可以吃。

橙子含有更多的維生素C和鈣，維生素C可以增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血，產(chǎn)婦吃橘子可以防止產(chǎn)后出血。而且橘子絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦可以吃橘子，但注意不要過(guò)量。