孕婦吃什么不會發(fā)胖？孕婦吃不會發(fā)胖的食物

對于準(zhǔn)媽媽們來說，既想要吃得營養(yǎng)美味又健康，又想獲得一副苗條輕盈不發(fā)胖的身材，似乎真的是魚與熊掌不可兼得的事情。但其實(shí)，這并不是絕對的。準(zhǔn)媽媽們一定很想要知道孕婦吃什么不會發(fā)胖吧?別急，小編這就帶各位準(zhǔn)媽媽們掀開這些美食的面紗。

孕婦吃什么不會發(fā)胖之全麥面包:

全麥面包中幾乎無脂肪含量，除此之外，全麥面包中的纖維素含量還是其他精粉做成的白面包的好幾倍。如果準(zhǔn)媽媽們愿意將早餐中食用的面包全都換成全麥面包，小編相信準(zhǔn)媽媽們在獲取每日所需的充足的纖維素的同時，還能補(bǔ)充鐵質(zhì)元素以及鋅元素，最重要的，它不會讓準(zhǔn)媽媽們發(fā)胖，真是一舉多得。

孕婦吃什么不會發(fā)胖之麥片:

如果準(zhǔn)媽媽們在食用全麥面包的時候覺得太干了，這時候您不妨再來一杯無糖麥片。無糖麥片香味濃郁，能夠增進(jìn)食欲，同時，無糖麥片還能為您提供一個精力充沛的精神狀態(tài)呢!最重要的，它不像牛奶，它可是不會讓準(zhǔn)媽媽們發(fā)胖的呢!

孕婦吃什么不會發(fā)胖之柑橘:

在所有的水果之中，柑橘類水果是最不會讓準(zhǔn)媽媽們發(fā)胖的食物了。雖然柑橘往往清甜，但是柑橘中百分之九十的成分都是水分，吃得快也排泄得快。不過，準(zhǔn)媽媽們千萬不要小瞧了柑橘哦，它可同其他水果一樣，含有充足維生素C以及葉酸和纖維素呢!

孕婦吃什么不會發(fā)胖之雞蛋:

一些準(zhǔn)媽媽們不想自己的身材變形，就會在懷孕期間刻意減少自己食用肉類食物的量，這樣做的后果就是容易造成準(zhǔn)媽媽們蛋白質(zhì)缺乏。那么此時，雞蛋就是準(zhǔn)媽媽們的救星啦!雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)含量，不僅能夠給予準(zhǔn)媽媽們每日所需的蛋白質(zhì)，還能為準(zhǔn)媽媽們提供氨基酸呢!這樣就能幫助準(zhǔn)媽媽們在維持身材的同時，又不傷害身體啦!5

孕婦吃什么不會發(fā)胖之綠葉蔬菜:

綠葉蔬菜中往往含有大量的葉酸和鋅元素，而這兩種元素都是準(zhǔn)媽媽們在孕期非常需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。顏色越深的綠葉蔬菜，其中所含有的營養(yǎng)元素就會越高，譬如菠菜、萵苣等。準(zhǔn)媽媽們也不要擔(dān)心食用過多綠葉蔬菜會發(fā)胖，一般來說，綠葉蔬菜都是極其容易被消化的，其脂肪含量更是少之又少，幾乎不可能成為準(zhǔn)媽媽們脂肪堆積的來源。所以，準(zhǔn)媽媽們不妨放心大膽地多吃一些綠葉蔬菜。

孕婦吃什么不會發(fā)胖之堅果:

對于孕婦吃什么不會發(fā)胖這個問題，通過小編的解答，想必準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)很清楚了吧!

也許很多準(zhǔn)媽媽們要開始疑惑了，堅果中的脂肪含量并不少啊，吃堅果怎么可能不發(fā)胖呢?其實(shí)這個觀點(diǎn)并不正確。堅果中雖然含有脂肪，但這種脂肪卻是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們長久地?fù)碛酗柛垢校柛垢杏辛?，?zhǔn)媽媽們自然就能控制住自己的嘴巴，減少吃東西的次數(shù)啦!除此之外，堅果還含有幫助寶寶們腦部發(fā)育又快又好的必不可少的物質(zhì)呢!