男士備孕注意事項有哪些？總結(jié)這三點注意事項可馬虎不得

備孕對于夫妻雙方來說都是一件非常慎重的事情，備孕工作的好壞，會直接影響到以后孩子的各個方面。我們都知道女性在備孕方面應(yīng)該要做的事情，那么對于男性而言，在備孕方面要做些什么，以保證寶寶的健康聰明呢?這三點注意事項，可千萬不能忽略，希望正在備孕的男士們能夠牢牢記住。

一、備孕期間不能抽煙喝酒

煙酒對于精子的傷害非常大，會嚴重的影響到精子的活躍度以及存活率。而且在酒精和香煙里面的尼古丁里，都含有很多對身體不利的元素，這些元素如果伴隨精子跟卵子結(jié)合成為受精卵，然后孕育出胎兒，那么對于胎兒的健康也會有很大的負面影響。所以備孕的時候，男子一定要戒煙戒酒。

二、一定要加強自身的鍛煉

有一個好的體魄，不僅是對自己的身體健康負責(zé)，同時也是對即將到來的寶寶負責(zé)。當(dāng)一個男性朋友的身體越強壯的時候，那么精子的質(zhì)量也就會更好。精子質(zhì)量好，才會導(dǎo)致以后寶寶的身體素質(zhì)好。如果爸爸的身體就很糟糕，能不能讓媽媽懷上寶寶還另說，就算是懷上了，寶寶的體質(zhì)也會和爸爸一樣不好。

三、飲食需要注意

如果是在備孕的階段，那么請注意，一定要注意飲食方面的問題，多吃一些含有鋅元素的食物。因為精子的主要成分就是鋅元素，多吃含有這種元素的食物能夠幫助使得精子變得更加強壯，女子受孕的幾率也就更高。

上面的幾點注意事項是男性朋友在備孕的過程中要時刻注意的，如果想自己將來的寶寶變得更加的強壯，那么上面三點就一定要做到。除此以外，夫妻生活應(yīng)該保證其質(zhì)量，而不是次數(shù)。次數(shù)多了，反而影響精子的質(zhì)量。