孕婦怕冷怎么辦？原來真相在這里

懷孕之后很多孕婦出現(xiàn)怕冷的情況，那么孕婦怕冷怎么回事呢?一起跟隨小編來看看吧。

孕婦由于體內(nèi)激素的原因，一般都是比常人更加怕熱的，其他人穿上外套的時(shí)候孕婦可能只穿件襯衫就覺得足夠了。但是有一部分的孕婦卻比正常人還要怕冷，每天都像在過冬天一樣。那么孕婦如果出現(xiàn)了怕冷的情況應(yīng)該怎么辦呢?有什么方法可以緩解嗎?請(qǐng)看下文來了解一下吧!

孕婦怕冷怎么辦

1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。

2、怕冷和身體素質(zhì)差有一定的關(guān)系，如果長(zhǎng)期都久坐著不鍛煉身體，也可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)差，越來越怕冷的情況。所以只要身體允許，沒有任何疾病，記得要多散步、做孕婦瑜伽。

3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

4、心情和我們的身體也有一定的關(guān)聯(lián)，假如長(zhǎng)時(shí)間的都處于不開心的狀態(tài)，每天都特別的憤怒、悲傷、緊張，可想而知身體的運(yùn)作也會(huì)受到影響。

所以要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類食品，如蘋果、核桃等。

6、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，增強(qiáng)身體免疫力。

7、如果生活中的各個(gè)方面都做好了準(zhǔn)確，千萬不要忘記了重要的一點(diǎn)就是定期的做產(chǎn)檢。每個(gè)月的產(chǎn)檢都必須要按時(shí)去，以免身體出現(xiàn)了問題自己還不知道。

孕婦怕冷什么原因

1、在前三個(gè)月期間，胎兒在孕婦體內(nèi)發(fā)育，此時(shí)孕婦體內(nèi)的胎盤已經(jīng)發(fā)育完全，孕婦的體溫比較高，會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況，在胎盤發(fā)育完成之后，孕婦的體溫就變現(xiàn)出正常了。

2、和外界的氣溫有關(guān)系，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。

3、此外如果本身體質(zhì)較差，或是營(yíng)養(yǎng)沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，也會(huì)產(chǎn)生怕冷現(xiàn)象，

4、甲狀腺功能低下(甲減)。

怕冷吃什么

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。

牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。

有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

辣椒

能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

核桃

能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。

促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

狗肉

狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

花生

深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

總結(jié):孕婦怕冷其實(shí)是不太常見的，所以一旦出現(xiàn)了這樣的情況更加應(yīng)該引起重視。懷孕的整個(gè)過程是比較辛苦的，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，所以定時(shí)的做檢查，自己留意自己的各方面變化都很有必要。希望今天的文章可以幫到大家!