三歲小孩吃什么長個子

三歲小孩一般需要吃營養(yǎng)類的食物促進長高，比如奶類食物、肉類食物，也可以通過藥物達到促進長高的作用，比如補鈣藥物、維生素。

一、食物

1、奶類食物：在長高期間，通常需要補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質，可以吃一些高鈣類的食物，比如可以喝牛奶、羊奶、駝奶。

2、肉類食物：小孩可以吃豬肉、牛肉、魚肉、蝦肉等食物。通過這些食物的攝入有助于鈣質的吸收，鈣是骨骼生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質，在補充以后對骨骼的生長能夠起到促進的作用，從而能夠達到促進長高的效果。

二、藥物

1、補鈣藥物：促進長高期間也需要補充鈣質，可以在醫(yī)生的指導下口服鈣片，比如碳酸鈣片、鋁酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等。通過服用藥物能夠預防體內缺鈣，而且也可以加快骨骼的生長，對長高有一定的好處。

2、維生素：患者可以在醫(yī)生的指導下補充維生素，比如口服多元維生素片、復合維生素片等，這些食物攝入有助于加快骨骼生長。