懷孕初期胃口很差怎么回事？

人們常說:母愛是世界上最偉大的愛。因為母親孕育寶寶是一個特別艱辛又漫長的過程。在整個過程中，媽媽都是辛苦的，無論是早期、中期還是晚期。很多孕婦在懷孕早期會出現(xiàn)食欲減退的情況，還伴有

惡心嘔吐。這些都是正常的妊娠反應(yīng)。那么懷孕初期胃口差，應(yīng)該怎么解決呢?

食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平時并不喜吃的食物，均屬于正常的妊娠生理反應(yīng)，這樣的改變，其實都是因為孕后內(nèi)分泌活動改變，胎盤分泌絨毛膜促性腺激素。這種激素會抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量減少，從而降低了消化酶的活性，影響食欲與消化功能。

無須擔(dān)心，想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，當(dāng)然，身為孕媽媽，必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

食欲不振之飲食建議

1，食物外在須易能誘發(fā)食欲，且清爽可口，有營養(yǎng)。如番瓜，黃瓜，哈密瓜，蘋果等顏色鮮艷，營養(yǎng)豐富食物。

2，食物應(yīng)易消化，易吸收，且同時能減輕孕媽媽嘔吐。如烤面包，大米，小米稀飯。

3，須適合孕媽媽口味下選擇食材，在避免營養(yǎng)流失情況下，烹調(diào)須多樣化?？稍袐寢尣煌闆r，選不同食材。

4，進食時，孕媽媽須保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎兒才能正常發(fā)育。

5，孕媽媽要避免太咸的食物，食鹽中舍鈉.食用過量的鈉，容易導(dǎo)致高血壓。在烹調(diào)時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味.避免吃腌漬類食品。

孕媽媽在懷孕早期胃口差，是一種正常的妊娠反應(yīng)，大部分孕婦都會有類似的情況發(fā)生，所以孕媽媽們不必要太擔(dān)心。相反的，孕媽媽們還應(yīng)該多吃，這樣才可以為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，為此，孕媽媽們可以從飲食方面來多加注意。