懷孕前男人要注意什么？

現(xiàn)在很多人都講究優(yōu)生優(yōu)育，在備孕的時候，女性除了保持良好的心態(tài)意外，男性也是需要做一個懷孕前的準(zhǔn)備的，男性最好不要抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早睡早起，這樣有利于生個健康的寶寶，男性在備孕的時候一定要改掉身上的壞習(xí)慣，這樣對男性的身體也是有好處的。

1.從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的男性，至少在70天內(nèi)，避免妻子懷孕，少接觸化學(xué)品和重金屬。

決定要孕育孩子的時候，為了孩子的著想，男性應(yīng)該避免與危險化學(xué)品接觸。很多人認(rèn)為為了生活，不可避免從事這些工作，但希望你能考慮一下孩子出生后的健康問題。由于很多人的不注意就導(dǎo)致孩子出生以后因為健康問題，花費(fèi)得更多。

2.禁煙禁酒。

吸煙者會導(dǎo)致精子畸變率增加，并且正常精子數(shù)會減少10%，吸煙時間越長，越是如此。過量長期喝酒，可能會出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。

3.不穿緊身牛仔褲。

因為緊身衣褲通常壓迫生殖器官，影響發(fā)育，而且不透氣不散熱的褲子，不利于精子的生存。精子一般在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，因此長期壓迫生殖器官也會殺死很多正常優(yōu)質(zhì)的精子。

懷孕前男性的飲食禁忌

1.男性不能過量吃黃豆

黃豆中異黃酮對男性精子的生成有影響。如果在生育方面已經(jīng)存在問題的男性最好少吃黃豆制品。

2.避免食用含咖啡因的食品

很多人因為工作、熬夜或者純粹喜歡咖啡，就每天都喝一杯，但是咖啡因和茶葉含有的單寧酸會對健康有影響，對男性精子的質(zhì)量也有一定的影響。

3.避免食用腌制食物

腌制的食物一般含有亞硝酸鹽，這種成分一般是作為食物的發(fā)色劑和防腐劑，這也是為了食物能長期保存，因此腌制食品含的危害物質(zhì)對身體很不利。

4.注意吃肉不要過量

盡量少吃豬肉，避免攝入過多膽固醇，對健康不利。脂肪中的脂肪酸，如果缺乏，會影響精子的生成，但食用也不能過量。