懷孕4個(gè)月還吐

相信不少人在生活當(dāng)中經(jīng)常會遇到一些身體的問題，比較常見的是人們在懷孕，到了四個(gè)月的時(shí)候，還是會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，其實(shí)對于這種表現(xiàn)，主要還是看個(gè)人身體的，比如是否有一些體質(zhì)過弱，或者身體的孕激素分泌過于旺盛的情況，另外是最近是不是沒有注意休息，要學(xué)會用這些方法來減輕妊娠反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始

由于荷爾蒙激素及HCG共同作用導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生的懷孕初期的妊娠反應(yīng)，而每個(gè)人根據(jù)身體素質(zhì)上的差異則會對妊娠反應(yīng)產(chǎn)生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個(gè)體，反應(yīng)的程度也不一樣的。妊娠反應(yīng)的發(fā)生時(shí)間早晚與孕婦的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但一般都會在停經(jīng)40天左右會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。另外，妊娠反應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān)，部分孕婦可能不會出現(xiàn)癥狀，而常見的妊娠反應(yīng)有:惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

怎樣減輕妊娠反應(yīng)

一、惡心嘔吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。

3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

二、四肢無力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當(dāng)減少運(yùn)動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

三、失眠

1、睡眠要定時(shí)定量。

2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

4、心態(tài)放松，睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說說話。