懷孕初期不喜歡吃油膩

在女性懷孕初期的時候一般妊娠反應都是比較強烈的，這個時候女性如果吃一些油膩的食物就特別容易出現惡心嘔吐的現象，為了避免女性的痛苦，就應該盡量的讓女性少接觸一些油膩的營養(yǎng)方面，可以從其他的食物上攝取，對于大魚大肉盡量少吃，那么為什么懷孕初期不喜歡吃油膩的東西呢?

雖然在很多人的眼中，懷孕之后，準媽媽就可以不用顧忌體重，開始胡吃海喝。但是真實情況是，很多的準媽媽都遭受著早期妊娠反應的困擾，孕吐、惡心常常伴隨著她們的生活，有些人的孕吐反應甚至能夠持續(xù)一整個孕期，面對一些油膩的食物或者是油的味道都會覺得受不了，那么孕婦的妊娠反應嚴重，吃不得油該怎么辦呢?

孕期吃不了油，可以吃這些

1、清淡炒菜

對于吃不了油的孕婦來說，可以在日常的飲食中多吃一些清淡的食物，如荷塘小炒、素炒青菜等，在烹飪這些菜肴的時候，只要少量的放入幾滴油來調味就可以了。

2、孕婦專用涮鍋

對于不喜歡油膩食品的孕婦來說，可以在家里準備一桌孕婦專用的涮鍋餐，可以選擇清湯的底料，然后涮一些新鮮的肉類和青菜，再調制一碗自己喜愛的醬汁，應該能夠讓食欲不振的準媽媽胃口大開吧。

3、吃一些涼食

這里說的涼食并不是指冰冷的食物，而是指面包、三明治之類的常溫食品，如果孕婦吃不下帶有油味的東西，那么這種西餐是不錯的選擇，不論是甜品、面包還是沙拉，都能滿足沒有油味卻含有營養(yǎng)的條件，孕婦適量的食用一些這類的涼食也是可以的。

4、煲點營養(yǎng)湯

在補身體的時候，湯品是一種不錯的選擇，準媽媽要是沒有胃口吃一些大魚大肉的話，可以喝一些清湯來補充營養(yǎng)，在煲湯的時候，注意不要額外放油就可以了，其實原汁原味的湯品更能刺激準媽媽的味蕾，讓準媽媽盡情的享受美食。

其實，為了胎兒的健康，準媽媽在孕期的飲食應該做到均衡營養(yǎng)，不過，對于妊娠反應嚴重的孕婦來說，可以在烹飪的方法上面多變些花樣，這樣就能讓不喜吃油的媽媽在享受美食的時候，還能遠離讓自己反感的油品，也算是一舉兩得了。