懷孕初期脹氣怎么辦

其實，懷過孕的女性都知道，在懷孕初期是很容易出現(xiàn)脹氣的狀況的，但是，在應對懷孕脹氣的狀況發(fā)生時，很多孕婦卻往往顯得手足無措，為了讓大家能夠及時的處理好懷孕初期脹氣該怎么辦的問題，本文特為大家支招如下。大家一起來看看。

1、多餐少量

專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害?？刹扇∫惶斐?～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，在懷孕期間寶寶的需求量較少，不用多攝取。

另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、補充足量水分

要想更好的預防以及治療肚子脹氣等情況，在平時應該注意補充水分。在早餐前就要喝開水，每天至少攝取2，000c.c的水分，如果覺得開水無味的話，可以在水中添加些許蜂蜜，不僅更能接受同時還能防止糞便干結。

4、多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒孕媽咪們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不知道腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。當孕媽咪有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

5、多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕媽咪，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，散步20～30分鐘。孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

懷孕初期脹氣怎么辦?如上所述，多散步、多按摩、多吃纖維素、多餐少量以及補充充足的水量等措施，都是女性朋友在懷孕期間出現(xiàn)脹氣的狀況后可以采取的應對措施，有脹氣癥狀的孕婦，在平時就要做好相應的準備工作。