孩子得糖尿病 控制飲食是預(yù)防關(guān)鍵

兒童、青少年肥胖的高危因素包括：

傳統(tǒng)的飲食陋習(xí)：如大吃大喝、重肉輕蔬、逼迫式勸食、獎勵式喂食；

西餐的逐步流行：如高熱、高脂快餐、甜點、炸土豆、飲料等，調(diào)查顯示30%的學(xué)生喜歡進(jìn)食快餐食品，這些快餐食品口感好，卻含有過量的糖、飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，膳食纖維含量極少；

家長的營養(yǎng)知識缺乏：過早添加輔食等；

兒童戶外活動減少：兒童從小有過重的學(xué)業(yè)壓力，稍有空余時間則是電腦、電視，所以使得兒童體力活動時間減少，靜坐時間過長。

童糖尿病的預(yù)防措施：

兒童糖尿病的預(yù)防其實很簡單，只要掌握多運(yùn)動少吃糖這個基本，再加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，就完全可以達(dá)到預(yù)防的目的。下面我們來看具體方法：

合理飲食

在生活中，飲食的合理搭配對于兒童糖尿病的預(yù)防是非常重要的，在家里，應(yīng)該注意選用最有營養(yǎng)的搭配，如果外吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。選擇有機(jī)食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

定期檢查

定期去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，是早期發(fā)現(xiàn)青少年人群中糖尿病的重要手段。進(jìn)行一些血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應(yīng)同時檢測餐后兩小時血糖，并對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療，以防止兒童糖尿病。

適當(dāng)鍛煉

除此之外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉對于兒童糖尿病的預(yù)防也是非常重要的一個舉措；鍛煉能夠改善身體對胰島素分泌的敏感性，增加血液運(yùn)行和供應(yīng)胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風(fēng)險。