兒童補鋅吃什么 這類食物補鋅效果好

兒童補鋅多吃含鋅高的食物

缺啥補啥的道理就不再重復(fù)了，在日常生活中，給孩子多吃含鋅高的食物，可以取得很好的補鋅效果，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物含鋅量很少，推薦：動物肝、蟹肉、蝦皮、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚。食物選對了，還得要求家長們炒的一手好菜，這樣才會增加孩子的食欲哦!

兒童補鋅吃什么“蛋白鋅”補鋅效果好

現(xiàn)代人生活水平提高了，常用一些補鋅產(chǎn)品進行補鋅，補鋅產(chǎn)品與食物相比，具有鋅量精準(zhǔn)、吸收好、方便等優(yōu)點，市面上有很多補鋅產(chǎn)品，常會刺激腸胃，或者吸收不好，易導(dǎo)致補鋅過量引發(fā)性早熟，而“蛋白鋅”是一種從海洋生物蛋白中提取的補鋅制劑，活性非常高，補鋅吸收率高達(dá)99%以上，是其他產(chǎn)品的2至3倍，而且鋅源純，補鋅安全無刺激，是淘寶銷量第一的補鋅產(chǎn)品，給兒童補鋅，就它了!

兒童補鋅不宜吃哪些食物

想必“食物相克”的理論大家比較熟悉，對“鋅”而言，同樣遵循這套法則。維生素C易與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等;粗纖維和植酸鹽均能夠與鋅元素結(jié)合，形成化合物，阻礙鋅的吸收，應(yīng)少吃粗纖維多（如：韭菜、竹筍、燕麥）和植酸多（如：麩糖、谷物胚芽、面）的食物。

兒童在夏天最需要補鋅

“春天補鈣，夏天補鋅”是一個常識，夏天孩子運動量變大，加上天氣變熱，出汗量增多，加大鋅的流失，所以，孩子在夏天是最需要補鋅的。

兒童補鋅適度運動很重要

適度的運動會加快新陳代謝，促進人體對鋅的吸收，還會提高人體免疫力，加快孩子的骨骼發(fā)育...總之，運動的好處實在太多啦!小編就不廢話了，記得控制孩子的運動量就好，記?。哼\動的意義在于堅持!

經(jīng)過以上知識的普及，相信大家對兒童補鋅已經(jīng)有了全方位的了解，不僅是兒童補鋅，其他缺鋅人群同樣也可以借鑒哦，為了您和孩子的健康，趕快行動起來吧!