兒童不喜歡吃蔬菜 對身體造成哪些危害

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便秘是最常見的問題

纖維素攝取不足,使消化吸收后剩余的實體變少,造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時,就容易產生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久,還會產生有害的毒性物質,破壞寶寶腸道內有益菌的生長環(huán)境。

腸道環(huán)境改變

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長,抑制有害菌的增生。不愛吃水果的小朋友,腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化,影響腸道細胞的健康生長。

兒童不喜歡吃蔬菜 對身體造成哪些危害

熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感,會造成熱量攝取過多,導致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。

維生素C攝取不足

維生素C與膠原和結締組織形成有關,它可使細胞緊密結合;缺乏時,可能影響牙齒、牙齦的健康,導致皮下易出血及身體感染的現(xiàn)象。

維生素A攝取不足

兒童不喜歡吃蔬菜 對身體造成哪些危害

缺乏時,可能出現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象,甚至影響心智發(fā)展。黃、橘色蔬果富含可以在體內轉化為維生素A的β胡蘿卜素。

免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如:維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時,影響細胞組織的健全發(fā)展,使免疫力下降,寶寶易感染、生病。

過多的零食

高油、高糖的零食會影響正餐食欲,產生體重不足及營養(yǎng)缺乏癥;甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

兒童不喜歡吃蔬菜 對身體造成哪些危害

偏食的不良習慣

抗拒許多營養(yǎng)價值高的蔬果,可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環(huán)下,將會產生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發(fā)育不良病癥。

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