寶寶天天補(bǔ)鈣，為什么還缺鈣？

問(wèn)題的關(guān)鍵就在于鈣的吸收率。給寶寶補(bǔ)鈣，重“量”更重“質(zhì)”，除了要有充足的鈣源保證外，還要有效的吸收，才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)。

一、鈣制劑不要和它們一起吃

往往是寶寶補(bǔ)鈣的最大漏洞。成長(zhǎng)中的孩子，飲食上需要搭配豐富多樣和均衡的食材，還要適當(dāng)補(bǔ)充形形色色的營(yíng)養(yǎng)品。而這些食材和營(yíng)養(yǎng)品可不見(jiàn)得和“鈣”都是好朋友哦，因此要分開(kāi)食用。

二、有效補(bǔ)鈣吃這些

雖然“鈣”很不少食材、營(yíng)養(yǎng)品都“合不來(lái)”，但它也有它的小伙伴。寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)，適量補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收。如何補(bǔ)充維生素D呢?

1.選擇含有維生素D3的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。小兒碳酸鈣D3顆粒就添加了100國(guó)際單位的維生素D3，可以有效促進(jìn)鈣的吸收效果。

2.適當(dāng)吃含維生素D的食物。包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、豆類等。

另外，適當(dāng)曬太陽(yáng)，也是有效補(bǔ)鈣的一種方法。曬太陽(yáng)能幫助身體合成維生素D，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。但切勿在強(qiáng)陽(yáng)光下曬太陽(yáng)，以免灼傷寶寶皮膚。特別是夏天陽(yáng)光猛烈，盡量選擇每天上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后。