剛懷孕 新媽媽飲食有禁忌

人們常說女人一生中會做十個月的皇后，也就是懷孕的這段期間。因為腹中孕育了一個小生命，家人都會非常的重視，準(zhǔn)媽媽們每天都在家里被供著，不需要做什么事情，在飲食上也是備受關(guān)注，那么在懷孕初期有沒有什么飲食禁忌呢?下面就跟媽媽們講講。

懷孕之后，女性的家庭地位立刻被排到了第一位，衣食住行都是備受關(guān)注，按家中最好的待遇來，其中最重要的就是飲食了。因為食物直接關(guān)系到胎兒的成長發(fā)育，所以媽媽們在平時吃東西時需要注意遠離不該吃的東西。在懷孕的頭三個月，是胎兒極不穩(wěn)定的時候，母親更是需要好好的注意身體變化，注意一些飲食方面的禁忌，不要誤傷了孩子。

1、營養(yǎng)豐富的食物

在懷孕期間，媽媽們需要注意飲食的營養(yǎng)性，平時多吃一些蛋白質(zhì)，脂肪，維生素豐富的食物。媽媽可以多吃一些肉制品，像雞湯，魚肉之類的食物，它們含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，可以給身體補充能量，給胎兒供給營養(yǎng)。母親也可以吃些水果，像蘋果，獼猴桃，橙子等水果中含有大量的維生素，可以促進胎兒的發(fā)育，增強母親的抵抗力。另外，還有豆制品，乳制品中都含有很多的蛋白質(zhì)，鈣元素，可以給媽媽的身體補充營養(yǎng)，促進消化吸收，還可以促進胎兒的發(fā)育。

2、維生素要適量

在懷孕初期，雖然說一些營養(yǎng)是不可缺少的，比如維生素。但是這并不是說母親就可以每天攝入大量的維生素，這是盲目的做法。媽媽們應(yīng)該每天攝入適當(dāng)?shù)木S生素，過多會導(dǎo)致身體中毒，對胎兒不利，過少又會導(dǎo)致母親的身體缺乏營養(yǎng)，新陳代謝慢，也不利于自己和胎兒的健康。將維生素含量控制在一定范圍內(nèi)才是正確的做法，母親不要多吃水果哦!

3、遠離辛辣食物

作為孕婦，在懷孕初期胎兒不穩(wěn)定的時候，要遠離辛辣刺激的食物。首先這些食物對腸胃就不好，容易引發(fā)消化不良，導(dǎo)致便秘。另外，辛辣的食物中含有太多的調(diào)味料，這對胎兒是不健康的，孕婦要少吃為妙。

4、甜食要適量

很多孕婦在懷孕之后口味大變，有的非常喜歡吃甜食，但是在懷孕的時候還是要適可而止，不要食用過多含糖的食物，否則會引發(fā)糖尿病，給胎兒的健康帶來危險。