孩子幾歲就不能長高了

很多夫妻，尤其是是當(dāng)了父母以后，如果本身兩夫妻是比較矮小的話，往往郁郁寡歡的。因?yàn)樗麄儞?dān)心自己的孩子也會有同樣的長不高的問題。所以往往對著孩子常常很擔(dān)心孩子重蹈覆轍。所以會有飲食調(diào)養(yǎng)啊，還有逼迫孩子去運(yùn)動等方法。那么到底幾歲就不能長高了?

人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個(gè)突增期:一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長身高生長期。同時(shí)，適量運(yùn)動能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。

根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件，選擇合適的項(xiàng)目，尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目，比如慢跑、跳(摸)高、跳遠(yuǎn)、投擲、懸垂等素質(zhì)項(xiàng)目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項(xiàng)目。要避免過早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、過于緊張、持續(xù)時(shí)間長、憋氣的耐力性和靜力性的運(yùn)動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負(fù)荷的無氧運(yùn)動項(xiàng)目。想長高的話注意一下你的飲食運(yùn)動睡眠就可以了

能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“氨基酸“的食物，如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

常常聽說有的孩子為了長高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢?

簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動的孩子云從事這些運(yùn)動的話，你就錯了。因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。有助于長高的運(yùn)動不利于長高的運(yùn)動

溫馨提醒，不要強(qiáng)迫孩子運(yùn)動，而且其實(shí)需要積極給孩子吃利于長高的飲食，而且需要進(jìn)一步去胃選擇孩子喜歡的運(yùn)動。到底是排球啊，還是選擇籃球。或芭蕾，其實(shí)都是可以給孩子選擇的了。