孩子睡前喝水的危害

很多孩子一到睡覺時(shí)就感覺口渴需要喝水，甚至?xí)纫淮蟊拍芩X，不過家長們一定要注意，孩子睡覺喝水的危害還是很大的，一方面會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，給身體帶來疾病，另一方面喝水后容易起夜，不能保證良好的睡眠。所以說，孩子睡前喝水的習(xí)慣并不好，家長應(yīng)在睡前半小時(shí)就要禁止孩子喝水。

1.睡前不宜給孩子喝水

孩子睡前不宜給孩子喝太多的水，這會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠的質(zhì)量不高，會(huì)不斷的醒來去上廁所，還會(huì)給孩子膀胱帶來一定的壓力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象。夜里睡不好，還會(huì)影響到孩子白天的精神狀態(tài);而夜里也是生長激素分泌的旺盛時(shí)期，導(dǎo)致生長激素分泌減少。

2.飯前不宜給孩子多喝水

家長不要在飯前給孩子多喝水，飯前孩子喝大量的睡會(huì)稀釋孩子的胃液影響孩子的消化，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良的發(fā)生。同時(shí)孩子飯前喝水太多就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不愛吃飯的現(xiàn)象，大量的水會(huì)讓孩子出現(xiàn)飽感，導(dǎo)致孩子沒有食欲和胃口。一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。

3.飯后不宜給孩子多喝水

吃飯后的30分鐘內(nèi)不宜讓孩子大量的飲水，這個(gè)時(shí)候孩子的胃部充滿了食物，大量的飲水會(huì)導(dǎo)致孩子胃脹，胃下垂的感覺，讓孩子感覺到特別的不舒服。同時(shí)水會(huì)把食物包裹起來，不利于食物的消化，吸收。

4.運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量喝冷水

孩子剛剛運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量的喝水。這個(gè)時(shí)候大量的喝水，由于腸道在快速的蠕動(dòng)，血液循環(huán)的速度不叫快，喝大量的水容易導(dǎo)致孩子腸胃不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉的情況。

孩子喝水要避開在飯前飯后半小時(shí)，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。