產(chǎn)婦如何坐月子才健康 細數(shù)坐月子最常見的十大誤區(qū)

產(chǎn)后保健對產(chǎn)婦的健康來說極為重要，所以坐月子保養(yǎng)得當(dāng)很關(guān)鍵，但是月子期間常見的誤區(qū)也很多，一起來看下有哪些誤區(qū)吧?

產(chǎn)后保健至關(guān)重要，特別是產(chǎn)后月子期的保養(yǎng)，是讓新媽媽身體恢復(fù)的大好時機，新媽媽一定要學(xué)會正確的保養(yǎng)，否則很容易引發(fā)月子病，對于月子期間的保養(yǎng)，新媽媽常常會因為陳舊的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯，下面就為您揭曉產(chǎn)婦保健的幾大誤區(qū):

誤區(qū)一:產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣

有些產(chǎn)婦認為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收。如果每天過量喝湯，那么有可能使乳汁過度分泌，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。

誤區(qū)二:產(chǎn)后要多吃雞蛋

有些人認為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補充蛋白質(zhì)，但是，產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結(jié)果反而造成腸胃負擔(dān)，甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù)，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。

誤區(qū)三:產(chǎn)后要多喝紅糖水

紅糖水對于女性來說好處多多，但是，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝，最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導(dǎo)致惡露增多，造成貧血。

誤區(qū)四:產(chǎn)后要盡快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常，但是，產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因為過于緊身的衣物對身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

誤區(qū)五:產(chǎn)后要多運動或產(chǎn)后需躺著

產(chǎn)后在身體條件允許的條件下，應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動，但是不代表著產(chǎn)后要多運動，特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復(fù)，而且消耗大量體力之余，可能還會不利于傷口刀口的愈合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之后身體很虛弱，于是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。長期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，進而使子宮往后移動，導(dǎo)致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變?nèi)蹙蜁?dǎo)致便秘，更加增加了子宮脫垂的風(fēng)險。運動是必須的，但不能過度。

誤區(qū)六:剛生完孩子不能洗頭洗澡

媽媽生完孩子之后體內(nèi)有很多惡露沒有清楚，而且生孩子過程中會大量出汗，如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都是臟兮兮的，更加容易滋生細菌導(dǎo)致疾病。其實，生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的，不過要注意水溫不要太低，不然容易受涼。

誤區(qū)七:剛生完孩子不能吹風(fēng)

有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風(fēng)會讓風(fēng)進入體內(nèi)，對身體不好。但長期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。清新的空氣對身體健康很重要，平常家里要經(jīng)常通風(fēng)，至少每天開窗通風(fēng)半個小時，只要保證媽媽不要對著風(fēng)吹就行了，不會造成身體傷害。

誤區(qū)八:過早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸。

誤區(qū)九:過早做劇烈運動

產(chǎn)后及早運動，對促進體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

誤區(qū)十:專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。不要做繁重的工作，不要多做家務(wù)活，盡量由家人代勞。不要進行劇烈運動，不要著涼。保證每天充足的休息時間，堅持每天適當(dāng)?shù)暮唵芜\動。不要暴飲暴食，不吃過于油膩的食物，保證營養(yǎng)全面和合理搭配。