男孩子長高的年齡段是什么時候？

身高對于男孩子來說是很重要的一個評價標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)的男孩子都是希望自己能夠擁有一個高高的個頭，而想要擁有一個高高的個頭就需要能夠保證身體營養(yǎng)充足并且了解了解男孩子長高的年齡段。掌握了這些才能夠更有效果的長高，下面來詳細介紹一下男孩子長高的年齡段是什么時候。

男生長高的主要年齡段:

一、【嬰幼兒期:0~3歲】

嬰幼兒期是人身高增長的第一個高峰期，出生后第一年可長25cm，第二年可長10-11cm，第三年可長5-8cm。這一時期營養(yǎng)和生長激素對身高起主要調(diào)控作用。

二、【兒童期:4~10歲】

4～10歲是生長發(fā)育的重要時期，也是長高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補鈣，對今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。

三、【青春期:11~22歲】

由于青春期身高的快速增長，合理的膳食，保證營養(yǎng)的需求，多補充一些富含鈣質(zhì)、微量元素的事物，可以為身高增長提供足夠的營養(yǎng);

長高的關(guān)鍵:

A、彌補足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。最重要的是要多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，豆類食物等等。

B、注意確保足夠的歇息睡眠時間。意定要確保一天7小時以上的歇息時間。男生在24歲以前都是有長高可能性的，對男生長高而言，一定要注意運動和營養(yǎng)。

C、要確保適度的運動訓(xùn)練量。堅持每天恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，比如跑跑步之類的，如果有條件的話，男生們能夠多打打籃球，多做做引體向上之類的彈跳、拉伸類運動。這類的運動，如果能堅持的話，對長高是非常有幫助的。