懷孕早期食欲不振吃什么 推薦3款開胃食譜

懷孕早期的時候，多數(shù)的孕媽媽都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，干嘔等。這些情況往往就會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)食欲不振的情況。

雖然說，早孕反應(yīng)一般到了懷孕三個月之后就會開始減輕了，但是懷孕前三個月又剛好是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕媽媽還是需要保持營養(yǎng)均衡才行哦!

那么懷孕早期吃什么會比較開胃呢？下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧！

腰果炒蝦仁

材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

制作方法：

1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。

3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時候撈起來。

4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

5，倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。

番茄滑魚片

材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

制作方法

1，草魚處理干凈之后，切片清洗干凈。

2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

3，番茄放到開水里面煮一下，然后將外皮去除。

4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

5，鍋內(nèi)放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。

7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

白蘿卜泡菜

材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。

制作方法：

1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當(dāng)然也可以擦絲，生姜切成片。

2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

3，您們可以根據(jù)您們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調(diào)料，攪拌均勻即可。

4，您們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個一兩天在吃哦!這樣會比較美味。