懷孕后期腿酸是怎么回事

隨著孕期的增加，胎兒在逐漸的長大，這個時期孕婦也會有很多的不適，不是這里疼就是那里疼，這個時期孕婦一定要注意做好相關的護理工作，多補充一些鈣質(zhì)，避免缺鈣造成腿酸痛、腿抽筋的癥狀，那么懷孕后期腿酸是怎么回事呢?我們來詳細的了解一下吧。

隨著腹中胎兒成形.長大，逐漸對膀胱.大腸等器官及坐骨神經(jīng)造成擠壓，引發(fā)疼痛.酸脹.便秘.尿頻.燒心等諸多癥狀，這是正常的。所謂養(yǎng)兒方知父母恩就是源于此。不過每個人的敏感程度不同，感受也不盡相同。如癥狀加劇或不能忍受，則需速去醫(yī)院診察原因。

應該是有些缺鈣的癥狀，需要補充鈣，孕期身體需要鈣能量要超出平時較多。因為胎兒需要吸收充分的營養(yǎng)。所以。注意補充營養(yǎng)，增強體能。注意膳食營養(yǎng)，要少量多餐，盡量多吃。以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。

以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質(zhì)，每日保持攝入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn)。進食時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢后隔些時間再喝水或湯。

在出現(xiàn)懷孕后期腿酸的時候，一定要注意多休息，避免太過勞累，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜、水果，不要吃太過油炸的食物，那樣就會引起消化不良或者便秘的現(xiàn)象，希望孕期的女性能夠做好相關的護理工作。