月子期不刷牙容易得牙病 月子期保健誤區(qū)要盡早了解

月子病可是會(huì)伴隨女人一生的，務(wù)必要重視月子期的保健措施。很多老一輩地說(shuō)，月子不能刷牙，不然會(huì)得病，這是真的嗎?建議往下看看，并且多了解一些月子期的保健技巧。

月子期刷牙會(huì)得病嗎

老一輩人說(shuō)的，月子期刷牙會(huì)得病是錯(cuò)誤的，實(shí)際上月子期不刷牙才容易得牙病。因?yàn)樵伦悠诘臅r(shí)候，產(chǎn)婦會(huì)進(jìn)補(bǔ)很多的湯水，比如說(shuō)雞蛋紅糖湯、豬腳湯、魚(yú)湯、雞肉湯等，這些湯水含有大量的糖分和鹽分，吃進(jìn)嘴里之后，如果不刷牙的話，容易殘留糖分和食物碎屑。

這些東西在口腔內(nèi)停留過(guò)久，很容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌不能及時(shí)被清除，就容易附著在牙面上。一旦長(zhǎng)蛀牙了，就會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、牙齒出現(xiàn)破洞等。特別容易增加感染的概率，進(jìn)而引發(fā)各種的口腔疾病。所以說(shuō)，月子期是可以刷牙的，而且必須要刷牙，要糾正月子期保健誤區(qū)。

其中，月子期刷牙要用溫水，因?yàn)樵伦悠谑遣荒苤鴽龅模绻美渌⒀?，冷水進(jìn)入口腔之后，也容易刺激身體，導(dǎo)致女人身體不適產(chǎn)生。而且要記得早晚刷牙，每餐飯后都要用溫開(kāi)水漱口，有助將食物殘?jiān)宄?/p>

月子期保健誤區(qū)有哪些

1、房間不通風(fēng)

月子期的時(shí)候不能著涼，所以產(chǎn)婦的房間往往都是緊閉門窗的，冬天比較冷，緊閉門窗剛好不冷，可是夏季天冷，這樣做產(chǎn)婦會(huì)加大出汗量。對(duì)此，一些產(chǎn)婦會(huì)開(kāi)空調(diào)，吹風(fēng)扇，但是并不會(huì)直接對(duì)著吹，而是讓室內(nèi)降溫。

一些產(chǎn)婦認(rèn)為，為了不著涼，整個(gè)月子期門窗都不用透風(fēng)，應(yīng)該緊閉門窗才對(duì)。實(shí)際上需要偶爾開(kāi)窗通風(fēng)，因?yàn)榫o閉門窗的房間，空氣非常渾濁，呼吸污染的空氣，不利于呼吸道健康。建議早晚的時(shí)候，應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，幫助更換室內(nèi)污濁的空氣。但注意通風(fēng)之前，產(chǎn)婦要轉(zhuǎn)移到隔壁溫暖的房間里面，避免吹風(fēng)著涼。

2、過(guò)早減肥

懷孕之后體重會(huì)上升，很多女人看著自己肥胖的身體，會(huì)想要盡快瘦下來(lái)，聽(tīng)說(shuō)月子期是減肥黃金期，選擇月子期的時(shí)候就開(kāi)始減肥。比如說(shuō)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等，這是錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樯a(chǎn)是很費(fèi)精力和體力的，產(chǎn)后身體往往比較差，過(guò)早減肥不利于身體恢復(fù)。

尤其是節(jié)食，產(chǎn)后需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為身體提供能量，而且攝入的營(yíng)養(yǎng)充足，才能化為乳汁，讓寶寶能夠喝母乳長(zhǎng)大，有助寶寶增強(qiáng)抵抗力。再者月子期運(yùn)動(dòng)，尤其是一些下蹲等動(dòng)作，很容易壓到肚子，時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)腰酸背痛等不適。

產(chǎn)婦如何科學(xué)坐月子

1、注意休息

產(chǎn)后一定要注意休息，月子期的時(shí)候不要操心太多，孩子可以交給父母帶，自己除了喂奶之后，其余時(shí)間要抓緊時(shí)間休息。千萬(wàn)不能熬夜，因?yàn)楫a(chǎn)后身體很虛弱，熬夜會(huì)進(jìn)一步透支健康，導(dǎo)致身體更加虛弱。

2、注意營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，建議葷素合理搭配進(jìn)食，而且剛開(kāi)始要吃易消化的食物，才能更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。其中，紅糖不能吃太多，以免影響惡露排出。