?坐月子能不能吃生菜呢？

我們都知道坐月子期間身體是需要休養(yǎng)的，在這個(gè)時(shí)候飲食方面要注意葷素搭配，不能只吃一些肉，忘記的是蔬菜，但是我們都知道生菜本身是比較涼的，吃多了以后可能會(huì)引起副作用，所以坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某陨?，但是也需要注意一定要吃熱的?/p>

產(chǎn)婦能吃生菜。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜及水果，補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)等，而生菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。生菜有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，產(chǎn)婦是可以吃的，但不宜多吃，產(chǎn)期飲食需要注意飲食均衡。

1、生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，產(chǎn)婦食用有美容美膚的作用，有利于產(chǎn)婦體形健美，防止過胖。

2、生菜莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。產(chǎn)婦食用可緩解產(chǎn)期緊張情緒，保持平靜的心態(tài)。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦食用有利于對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的消化和吸收。

4、抑制病毒，增強(qiáng)抵抗力。生菜中含有一種“干擾素誘生劑“，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白“抑制病毒。產(chǎn)婦食用能增加機(jī)體抵抗力，強(qiáng)身健體。