高中生注意力不集中走神怎么辦

高中生在學(xué)習(xí)一段時間后，要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑馇榫w，這樣才能在之后的課堂上或者學(xué)習(xí)上投入進(jìn)去。但是大多數(shù)孩子并不了解這一點(diǎn)，就會導(dǎo)致注意力不集中走神，耗費(fèi)了很多精力，效果還是很差。

高中生注意力不集中走神怎么辦

1、保證充足睡眠和休息。很多人說高中的學(xué)生時刻在繃著一根弦，高考后這根弦才會松開。其實(shí)學(xué)生保持良好的生活習(xí)慣，會幫助提高注意力的。

2、放松心態(tài)，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。對學(xué)習(xí)有一種踏實(shí)感，滿懷信心，別把不存在的困難夸大，腳踏實(shí)地，步步為營，是好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

自信，從容，尤其是遇到困難的時候，不把困難嚴(yán)重化，不做無意義的聯(lián)想，而是專注于解決問題，實(shí)在解決不了時學(xué)生可以先放放。但內(nèi)心不再焦慮，您會發(fā)現(xiàn)自己的注意力會集中在學(xué)習(xí)上，成績也會有所提高。

3、對自己充滿信心，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的興趣。每次準(zhǔn)備學(xué)習(xí)時，高中生可以先花點(diǎn)時間進(jìn)行檢查。您需要完成什么？為什么？專注于下一個小時的目標(biāo)，并想出一種獎勵自己達(dá)到目標(biāo)的方法。

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)成績有了明顯的進(jìn)步時，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，上課時自然也會集中注意力。

4、間接培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動，很多人都不喜歡學(xué)習(xí)，或是對學(xué)習(xí)失去了興趣。但是很多高中生因?yàn)橛凶约旱睦硐牖蚴俏磥硐胱龅氖虑椋院芎玫陌炎约合胱龅氖虑楹蛯W(xué)習(xí)之間聯(lián)系起來，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。

5、合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容。孩子學(xué)習(xí)開始的頭幾分鐘一般注意力不夠集中，過幾分鐘后會好起來。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較為容易的作業(yè)，待注意力相對集中后，再做較難的作業(yè)，還可以將口頭作業(yè)與書面作業(yè)相互交替著做。

高中生注意力不集中走神的原因

1、心理影響。高中生注意力不集中走神，心理是有一定的障礙關(guān)系的。比如心理壓力大，學(xué)習(xí)壓力大，平時沒有發(fā)泄疏通的情緒渠道。

2、學(xué)生自身問題。有些學(xué)生的確從小時候就在學(xué)習(xí)專注力上表現(xiàn)得很弱，很難專注地去做一件事，做著一件事結(jié)果思維很開闊，又去做了另一件事。

或者是缺乏對一件事的持續(xù)的熱情，三分鐘熱度，做了一段時間就不感興趣了。而學(xué)習(xí)正是一件長期堅(jiān)持的事情，并且短時間內(nèi)不會獲得成就感，因此注意力不集中容易走神的現(xiàn)象越發(fā)明顯。