初一壓力大正常嗎

初一是一個比較特殊的階段，這個時候孩子要去適應(yīng)初中校園新的環(huán)境，還要承受著生長發(fā)育的煩惱，孩子還要面臨著突然增加的學(xué)習(xí)科目，就會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生壓力，那么初一壓力大正常嗎？

初一壓力大正常嗎

事實(shí)上，初中生有壓力，是正常的，壓力可以促使人向前，而一直都一點(diǎn)兒壓力都沒有，個人很難進(jìn)步，未必是好事。但是如果孩子的壓力過大，也會影響孩子的身心健康，家長也要幫助孩子去緩解自身的壓力。

初一壓力大怎么辦

1、認(rèn)清自己，重新定位

很多孩子在小學(xué)都是高分的“優(yōu)秀生”，上初中后班上都是由很多的“優(yōu)秀生”組成，這時候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關(guān)注，于是很多孩子就產(chǎn)生了憂郁、沮喪、痛苦的情緒也就是所謂的失落感。

這個時候能夠正確認(rèn)識自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個人都不是完美的，環(huán)境的改變讓自身的缺點(diǎn)暴露出來，也是太正常的事。只有靜下心來反思自我，正視不足，通過努力改正，才能獲得進(jìn)步。

2、培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度

初一壓力大的同學(xué)一般都是愛反省自我，具有較強(qiáng)的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。比如考試失敗，有時是運(yùn)氣不好，考試結(jié)果不全受個人控制，如果您經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入沮喪的狀態(tài)。

其實(shí)，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。

3、樹立合適的目標(biāo)

有目標(biāo)就有了方向，知道從什么地方著手、用力。不做無頭無緒的蒼蠅，亂飛、亂撞。目標(biāo)應(yīng)循序漸進(jìn)，切記好高慕遠(yuǎn)，應(yīng)分為階段目標(biāo)：即長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)，向著自己的目標(biāo)努力邁進(jìn)。

4、語言調(diào)節(jié)法

語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現(xiàn)的強(qiáng)有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內(nèi)部不出聲的內(nèi)部語言同樣也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。