熬夜上火怎么辦？
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首先不建議熬夜，中醫(yī)講睡子午覺養(yǎng)生，就是
2018-03-30 13:19 播放：3.97萬
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首先不建議熬夜，中醫(yī)講睡子午覺養(yǎng)生，就是晚上11點之前睡覺，子時為晚上的11點鐘到凌晨的1點鐘。熬夜上火，是因為熬夜過程中陰經(jīng)的耗傷和陰血的耗傷。
如果出現(xiàn)上火的癥狀，以養(yǎng)陰血、養(yǎng)陰經(jīng)為主，需吃填補津液的食物，比如動物的血、肝臟、銀耳、木耳、茭白、豬肉皮的肉皮凍、龜苓膏等。如果陰血耗傷較厲害，出現(xiàn)陰虛火旺，除了吃食物以外，還需要吃一點杞菊地黃丸，杞菊地黃丸實際上就是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了枸杞子和菊花。它有養(yǎng)陰、清肝熱的作用。如果陰虛火旺很明顯，單純吃杞菊地黃丸沒有效果，則需要加一點清虛熱的藥物，可以吃知柏地黃丸，就是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了知母和黃柏，它清熱的力量較大，對于熬夜以后的陰虛火旺很有作用。
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