根據(jù)你的年齡再次出現(xiàn)的便秘,應(yīng)該是腸胃功能紊亂引發(fā)的。除了平時(shí)飲食生存方面要留意多吃蔬菜與水果,慣按時(shí)睡午覺(jué)按時(shí)吃晚飯的習(xí)慣,最好能慣個(gè)按時(shí)排便的習(xí)慣。除了從中醫(yī)上來(lái)救治調(diào)理脾胃,使脾胃功能能正常的運(yùn)化,才能擺平長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題。需求注意盡早到醫(yī)院就醫(yī),注意個(gè)人衛(wèi)生,避免辛辣刺激性是食物。