缺鋅吃什么水果好
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缺鋅吃什么水果好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
在世界上并沒有什么水果能對鋅起到最好的補充作用，但是在檸檬、奇異果以及棗子中，對鋅的補充效果更好。1.檸檬：含有0.65毫克鋅，是一種富含鋅的水果，對人體有很好的補鋅作用。對于胃熱傷津、中暑煩渴、食欲減退、妊娠嘔吐等癥狀，還能起到生津解暑的效果。2.奇異果：每100克奇異果中含有0.57mg的鋅，是一種富含鋅的水果，對人體有很好的補益作用。除此之外，獼猴桃還有解熱、止渴、健胃、通淋的功效，對于煩熱、消渴、肺熱干咳等癥狀有很好的治療效果。3.棗子：棗子是一種富含鋅的水果，100克棗子中含有0.68毫克的鋅，對人體有很好的補鋅作用。除此之外，酸棗還有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，對于血虛心悸、怔忡健忘、失眠多夢、頭暈、體虛自汗、盜汗等都有很好的效果。
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