規(guī)律的生活確實(shí)對(duì)現(xiàn)在很多女人來說是一件困難的事情,別說是飲食情況正常規(guī)律了,就連睡覺的時(shí)間都顯得那么的不規(guī)律。但是不管是經(jīng)常的熬夜還是過度的勞累,都是會(huì)影響到自身的月經(jīng)情況的,因此要是經(jīng)常受到月經(jīng)不正常的困擾的話,最好是可以規(guī)范自己的生活,盡量養(yǎng)成好的睡眠時(shí)間,保證好充足的睡眠時(shí)間。多吃一些滋補(bǔ)性的食物,其實(shí)不管是補(bǔ)血還是補(bǔ)鐵,都是平時(shí)應(yīng)該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥,這是不好的。身體有足夠的能量才會(huì)有減肥的身體基礎(chǔ),才有減肥的動(dòng)力。在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些羊肉或者海鮮,或者是一些黑豆胡桃仁等滋補(bǔ)的食物,這樣才可以滋補(bǔ)您的身體,對(duì)女人的月經(jīng)也是有好處的。