根據(jù)您對(duì)病情的描述和分析可以看出,乳腺纖維腺瘤是由腺上皮和纖維組織混合而成的,屬于良性。乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生。乳腺增生的乳房腫塊大多為雙側(cè)多發(fā),腫塊大小不一,大多數(shù)的腫塊為圓形或卵圓形,邊界清楚,活動(dòng)度大。個(gè)人建議您生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。多運(yùn)動(dòng),防止肥胖。少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。