纖維素攝入不足和食物制作過程中破壞太多,都可能導(dǎo)致寶寶便秘。家長可以給寶寶添加富含纖維素的食物,并注意烹飪方法。首先,多給寶寶吃富含纖維素的食物。各種雜糧,燕麥、紅薯、豆類等都富含纖維素。各種蔬菜,比如菠菜、芥藍(lán)、小白菜、西藍(lán)花、竹筍、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纖維素。在水果當(dāng)中,獼猴桃、火龍果、桑葚、藍(lán)莓、草莓等有小籽的水果促進(jìn)大腸運(yùn)動的效果很強(qiáng)。很多媽媽都說,火龍果、西梅是通便神器,大家不妨試試哦。