肚子脹痛、想拉拉不出,可以按摩、運動,必要時給予藥物促進排便,還要警惕器質(zhì)性的便秘。平時不注意飲食均衡,攝入的粗纖維比較少,活動量不多,容易造成便秘。糞便在腸道內(nèi)滯留時間長,變得干燥、堅硬不易排出,導(dǎo)致脹痛,可以按摩腹部15分鐘。還可以到戶外選擇合適的項目做運動增加胃腸蠕動,看是否能排出大便。必要時也可以應(yīng)用開塞露注射進肛門刺激排便反應(yīng)器,促進排便、改善脹痛。平時要多吃膳食纖維豐富的各種蔬菜、水果、粗糧,多飲水增加運動量,看是否能緩解。如果確實無法緩解,還需要做相關(guān)的檢查,警惕是否器質(zhì)性疾病引起的便秘,再給予治療。