老年人應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)
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老年人應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老年人運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)自身的身體情況來定，不要過于劇烈，可以選擇散步、打太極、練氣功、打高爾夫等比較緩和的運(yùn)動(dòng)。由于老年人骨質(zhì)比較疏松，一定要注意運(yùn)動(dòng)的力度不要過大，否則容易出現(xiàn)骨折的情況。還需要注意的是患有心血管方面疾病的老年人在比較寒冷的季節(jié)早上不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹鋾?huì)對(duì)心血管產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)病。
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