女人正常絕經(jīng)年齡是在45歲到55歲之間,均在50歲左右,但是因為體質(zhì)不同,遺傳因素不同,環(huán)境和營養(yǎng)的差別停經(jīng)時間差別比較大。而且停經(jīng)之后出現(xiàn)的癥狀也不一樣,有的女性更年期一些不良反應(yīng)比較明顯,會影響正常的生活,需要配合藥物來調(diào)理。大多數(shù)女性在更年期只要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),加強戶外的運動,就能夠改善心情煩躁,飲食方面也要注意補鈣,因為更年期之后容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。