四十歲女人怎樣減肥
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四十歲女人怎樣減肥
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
四十歲女性通?？赏ㄟ^飲食結構的調整、適當鍛煉來減肥。1.飲食結構的調整：四十歲女性若想減肥，應調整飲食結構，全天控制熱量攝入，忌油膩和油炸食物，如肥肉和炸雞。2.適當鍛煉：每天除進食外，還應適當鍛煉，如游泳和快走，以燃燒身體內多余脂肪，達到瘦身效果。另外，若以上方法減肥效果不好，可采用光纖溶脂處理，溶脂處理主要利用等離子產(chǎn)生的熱效應，在人體循環(huán)過程中，溶脂處理會從體內流出。一般在1~3個月內有效，一般可持續(xù)4~8個月。
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