首先在沒有月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候,一定注意不要吃寒冷的食物,盡量少吹空調(diào),少洗冷水浴,能盡量吃一些溫?zé)岬氖澄锸亲詈玫?,在?lái)月經(jīng)前十天左右,可以喝一些益母草,讓血液循環(huán)豐富起來(lái).再有一些就是在來(lái)月經(jīng)的情況下,盡量少吃一些刺激性的食物,少去接受重大的刺激,有些人可能在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,突然受到一些寒冷的刺激,或者精神上的刺激,也會(huì)讓月經(jīng)量減少的。再有一種情況,如果月經(jīng)量很少,是需要去檢查的,是不是子宮內(nèi)膜有什么問題,有沒有變薄?如果多次人工流產(chǎn)以后,可能月經(jīng)量確實(shí)就變少了,有些人過(guò)了35歲以后,這個(gè)激素水平下降了,月經(jīng)量也變少了,所以普通情況下,通過(guò)上述辦法可以來(lái)調(diào)整.那么特殊情況下,還是需要針對(duì)性的治療。