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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
常規(guī)藥物多于氣候寒冷時(shí)發(fā)病，臨床表現(xiàn)為惡寒重，發(fā)熱輕，無(wú)汗，頭痛，全身及關(guān)節(jié)酸痛，鼻塞，流清鼻涕，咽喉發(fā)癢，咳嗽，吐白色稀痰，口不渴或口渴喜喝熱飲，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，脈象浮緊，風(fēng)熱感冒多因感受風(fēng)熱邪氣發(fā)病，它的臨床表現(xiàn)為自覺(jué)身體發(fā)熱，輕微怕風(fēng)，有汗，但汗出不暢，頭脹痛，咽喉干痛或扁桃體腫大、疼痛，鼻塞，流黃稠鼻涕，口渴，喜喝冷飲，咳嗽，咯黃稠痰，舌質(zhì)邊尖色紅，舌苔薄黃，脈象浮數(shù)，注意：流清鼻涕是常規(guī)藥物、流黃鼻涕是風(fēng)熱感冒。
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喝完酒第2天起來(lái)渾身疼可能是由于酒精對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)以及神經(jīng)系統(tǒng)的影響，包括乳酸堆積、炎癥反應(yīng)或脫水引發(fā)的循環(huán)障礙等。同時(shí)不正確的飲酒方式可能也會(huì)加重這些問(wèn)題。改善這些狀況需要從調(diào)整飲酒習(xí)慣、補(bǔ)充水分以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)著手。
1、酒精代謝引發(fā)乳酸堆積
酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)通過(guò)肝臟代謝為乙醛和乙酸。在這一過(guò)程中，人體代謝的正常平衡可能會(huì)被打破，導(dǎo)致乳酸堆積，進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛。飲酒后許多人伴隨長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿或不規(guī)律的睡眠姿勢(shì)，這也會(huì)加重肌肉的不適感。為緩解這種疼痛，可以多喝水幫助排泄體內(nèi)的乳酸并促進(jìn)代謝，加速身體恢復(fù)。
2、脫水和電解質(zhì)失衡
酒精具有利尿作用，大量飲酒后可能導(dǎo)致體液大量丟失，隨之帶走鉀、鈉等關(guān)鍵電解質(zhì)，進(jìn)而影響肌肉正常功能，導(dǎo)致酸脹感和痙攣風(fēng)險(xiǎn)上升。這種情況下，人體會(huì)感到全身乏力或者僵硬感突出。建議飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或者椰子水補(bǔ)充礦物質(zhì)，同時(shí)通過(guò)清淡飲食來(lái)幫助代謝恢復(fù)。
3、酒精誘發(fā)炎癥反應(yīng)
酒精大量攝入后會(huì)激活身體的炎癥反應(yīng)，特別是損害腸壁屏障，使腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素釋放到血液中，引發(fā)全身的慢性炎癥。這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉不適。長(zhǎng)期飲酒者可能會(huì)誘發(fā)酒精性肌病，出現(xiàn)肌肉無(wú)力或疼痛癥狀。建議飲酒后適當(dāng)拉伸和做低強(qiáng)度的舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部炎癥。
4、飲酒后的代謝負(fù)擔(dān)加重睡眠質(zhì)量下降
雖然許多人感覺(jué)酒精有助眠功效，但實(shí)際上它會(huì)干擾深度睡眠階段，使身體無(wú)法充分修復(fù)。在睡眠不好后，全身酸痛、疲勞感加重是常見現(xiàn)象。如果問(wèn)題長(zhǎng)期伴隨，建議嚴(yán)格限制酒精攝入量，避免大量飲酒后睡覺(jué)，可以在飲酒后有意識(shí)地拉長(zhǎng)休息時(shí)間。
要減少喝酒后渾身疼的發(fā)生，應(yīng)避免空腹飲酒并注意控制飲酒量，飲酒后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果疼痛嚴(yán)重、頻繁發(fā)生，應(yīng)盡快就醫(yī)以查明是否存在器質(zhì)性問(wèn)題或酒精相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善生活方式將是杜絕癥狀反復(fù)的關(guān)鍵。
1、酒精代謝引發(fā)乳酸堆積
酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)通過(guò)肝臟代謝為乙醛和乙酸。在這一過(guò)程中，人體代謝的正常平衡可能會(huì)被打破，導(dǎo)致乳酸堆積，進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛。飲酒后許多人伴隨長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿或不規(guī)律的睡眠姿勢(shì)，這也會(huì)加重肌肉的不適感。為緩解這種疼痛，可以多喝水幫助排泄體內(nèi)的乳酸并促進(jìn)代謝，加速身體恢復(fù)。
2、脫水和電解質(zhì)失衡
酒精具有利尿作用，大量飲酒后可能導(dǎo)致體液大量丟失，隨之帶走鉀、鈉等關(guān)鍵電解質(zhì)，進(jìn)而影響肌肉正常功能，導(dǎo)致酸脹感和痙攣風(fēng)險(xiǎn)上升。這種情況下，人體會(huì)感到全身乏力或者僵硬感突出。建議飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或者椰子水補(bǔ)充礦物質(zhì)，同時(shí)通過(guò)清淡飲食來(lái)幫助代謝恢復(fù)。
3、酒精誘發(fā)炎癥反應(yīng)
酒精大量攝入后會(huì)激活身體的炎癥反應(yīng)，特別是損害腸壁屏障，使腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素釋放到血液中，引發(fā)全身的慢性炎癥。這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉不適。長(zhǎng)期飲酒者可能會(huì)誘發(fā)酒精性肌病，出現(xiàn)肌肉無(wú)力或疼痛癥狀。建議飲酒后適當(dāng)拉伸和做低強(qiáng)度的舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部炎癥。
4、飲酒后的代謝負(fù)擔(dān)加重睡眠質(zhì)量下降
雖然許多人感覺(jué)酒精有助眠功效，但實(shí)際上它會(huì)干擾深度睡眠階段，使身體無(wú)法充分修復(fù)。在睡眠不好后，全身酸痛、疲勞感加重是常見現(xiàn)象。如果問(wèn)題長(zhǎng)期伴隨，建議嚴(yán)格限制酒精攝入量，避免大量飲酒后睡覺(jué)，可以在飲酒后有意識(shí)地拉長(zhǎng)休息時(shí)間。
要減少喝酒后渾身疼的發(fā)生，應(yīng)避免空腹飲酒并注意控制飲酒量，飲酒后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果疼痛嚴(yán)重、頻繁發(fā)生，應(yīng)盡快就醫(yī)以查明是否存在器質(zhì)性問(wèn)題或酒精相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善生活方式將是杜絕癥狀反復(fù)的關(guān)鍵。
