蒸蘋果的做法與功效
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蒸蘋果的做法與功效
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
蒸蘋果的做法與功效蒸蘋果其實很簡單，就是用水沖洗一下，浸濕表面，在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快的就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用，然后再用水沖洗干凈，將蘋果對半切開，去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核，切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內(nèi)熟透，切好的蘋果放入小碗內(nèi)，放入鍋上蒸，鍋開后大火蒸五分鐘，取出，稍冷卻后就可以食用。蘋果中含有豐富的鞣酸，果膠，膳食纖維等特殊的物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個兩面派，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便，緩解便秘的作用，煮過了的果膠卻搖身一變具有收斂止瀉的功效。所以蘋果生吃治便秘熟吃治腹瀉。
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正常經(jīng)期通常為3-7天，月經(jīng)周期一般為21-35天。經(jīng)期過短或過長可能與激素水平、生活方式或疾病有關(guān)，需根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整或就醫(yī)。
1、經(jīng)期過短少于3天可能與激素水平異常、營養(yǎng)不良或壓力過大有關(guān)。建議通過均衡飲食、補充鐵和維生素B12，以及適當(dāng)運動來改善。
2、經(jīng)期過長超過7天可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥或甲狀腺功能異常有關(guān)。需就醫(yī)檢查，必要時進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預(yù)。
3、月經(jīng)周期不規(guī)律可能與多囊卵巢綜合征、體重波動或壓力有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、規(guī)律作息和減輕壓力來改善，必要時使用激素類藥物調(diào)節(jié)。
4、經(jīng)期疼痛可能與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥或盆腔炎有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、服用止痛藥或中藥調(diào)理緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。
5、經(jīng)期量過多或過少可能與貧血、甲狀腺功能異?；蜃訉m病變有關(guān)。需進(jìn)行血液檢查或影像學(xué)檢查，根據(jù)病因采取相應(yīng)治療措施。
正常經(jīng)期是女性健康的重要指標(biāo)，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時關(guān)注并采取相應(yīng)措施，必要時就醫(yī)檢查，以確保身體健康。
1、經(jīng)期過短少于3天可能與激素水平異常、營養(yǎng)不良或壓力過大有關(guān)。建議通過均衡飲食、補充鐵和維生素B12，以及適當(dāng)運動來改善。
2、經(jīng)期過長超過7天可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥或甲狀腺功能異常有關(guān)。需就醫(yī)檢查，必要時進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預(yù)。
3、月經(jīng)周期不規(guī)律可能與多囊卵巢綜合征、體重波動或壓力有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、規(guī)律作息和減輕壓力來改善，必要時使用激素類藥物調(diào)節(jié)。
4、經(jīng)期疼痛可能與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥或盆腔炎有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、服用止痛藥或中藥調(diào)理緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。
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