餓減肥對身體的危害
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餓減肥對身體的危害
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
合理科學的減肥方法應該是積極參加體育鍛煉以及適當控制飲食?？梢赃m當參加一些體育鍛煉，比如快走，慢跑，游泳，爬山，仰臥起坐以及俯臥撐跳繩等。每天可以堅持30~40分鐘的時間，如果運動時間過短或是超強運動，有可能會起不到減肥的作用，以及使體力消耗過大。飲食方面也不要過度節(jié)食，如果過度節(jié)食，會引起營養(yǎng)不良，對身體帶來傷害。平時可以適量控制脂肪以及熱量過高的食物攝入。
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