吃苯海拉明是否有助于睡眠需要根據(jù)具體情況而定。如果是用于治療過敏性鼻炎、蕁麻疹等疾病引起的瘙癢和不適感,則可以起到一定的鎮(zhèn)靜作用,從而幫助患者入睡。然而,如果患者只是因為焦慮或壓力過大而導致的失眠,則服用苯海拉明可能無法有效改善癥狀。長期使用苯海拉明可能會產生依賴性和成癮性,并且會對身體造成不良影響。在選擇藥物時應遵循醫(yī)生的建議,并嚴格按照規(guī)定的劑量和用法進行用藥。同時,還應注意避免與其他具有相同功效的藥物一起使用,以免增加副作用的發(fā)生風險。在日常生活中,應該注意保持良好的生活習慣,如規(guī)律作息、適當運動等,以促進身體健康。